В жизни каждого человека наступает момент кризиса и апатии. Энергии становится всё меньше и уже ничего не радует так, как раньше.
Два года назад у меня так и было. Я закончила университет, устроилась на работу и погрузилась в одинаковые будни.
Я испытывала неудовлетворённость жизнью. Мне уже не хотелось ничего... ни встреч с друзьями, ни свиданий. Хотелось только спать.
Устав от длительной тоски я поняла, пора что-то менять. Так не должно быть!
Я безумно разозлилась на скуку, однообразие жизни, и ... на себя!
Я прочла множество советов в гугл. Многие оказались бессмысленными и глупыми.
Решила испытать на себе всё, что только смогла найти в сети.
А сейчас я готова поделиться с вами тем, что действительно сработало!
Шаги, меняющие жизнь:
- Проводим генеральную уборку
Самый первый и сложный шаг - тотальное расхламление.
Задача: выбросить все лишние, сломанные, не доставляющие радости вещи.
Когда я выполняла этот пункт впервые, использовала простую схему.
Возьмите чёрный мешок и выбросите 100 предметов на комнату (100 предметов из спальни и 100 предметов из кухни).
В мусор отправилось намного больше хлама, а то, что было очень уж жалко выбрасывать - отправилось на благотворительность малообеспеченным семьям и погорельцам.
Результат: освободив физическое пространство я словно освободила голову от дурных мыслей. По ночам перестали мучить кошмары а дышать стало намного легче!
- Очищаем виртуальное пространство
Рассортируйте и удалите все ненужные фотографии и видео, подписки в социальных сетях. Оставьте только самые нужные, вдохновляющие, запоминающиеся
Запомните простое правило:
«Мозг не решето, из него ничего не вываливается»
Какую информацию вы получаете, заглядывая в Инстаграм или на ленту в Дзен? Очередную дозу негативных новостей? Или фотографии блогеров, вызывающие зависть и тоску?
Я оставила только самые красивые фотографии на диске и самые вдохновляющие блоги в подписках.
Результат: больше не расстраиваюсь от очередных «убили/украли/сломали» в новостной ленте, а вдохновляюсь на благие поступки и действую!
- Уделите внимание окружающему вас пространству.
«Перегоревшую лампочку руки не доходят поменять около года, а куска отклеившихся обоев за кроватью не видно. Квартира съёмная, не буду же я тут ремонт делать...»
Так, стоп! Я же тут живу и буду жить ещё долго! Пришло время навести красоту в окружающем меня пространстве. Подклеить обои, помыть окна и заменить эти советские желтые шторы на новые - нежного синего цвета.
Как же приятно обновить пространство вокруг себя!
Заодно избавилась от оставшихся ненужных вещей. И подмела лестничную клетку.
Результат: я получила невероятное вдохновение и заряд энергии от того, что совсем немного изменила своё окружающее пространство! Появилась мотивация на более грандиозные проекты в моей жизни!
- Выделите внимание своему телу.
До этого момента я довольно наплевательски относилась к своему образу жизни (несмотря на то, что я врач). Засиживалась до поздна, на выходных спала до обеда. Питание тоже оставляло делать лучшего... я стала стремительно поправляться.
Изменения начала с постепенного отказа от сахара и пятиминутной зарядки по утрам.
Тяжело было первые две недели, а затем это стало интереснейшим вызовом самой себе.
Результат: сейчас я активно занимаюсь спортом, придерживаюсь правильного и комфортного типа питания и соблюдаю выбранный режим дня. Количество энергии возросло в десятки раз, я чувствую себя бодро и уверенно.
Самое сложное здесь - начать и придерживаться выбранного режима.
- Избавьтесь от мусора в своей голове.
Методов работы со своим внутренним «Я» известно достаточно много - от бесплатных до дорогостоящих.
Я кратко перечислю мои самые любимые:
• Фрирайтинг
• Дневник благодарности
• Сеанс с психологом или коучем
• Медитации
• Чтение книг по самопомощи и мотивационной литературы
• Посещение ретритов
• Занятия йогой или цигун
• Посещение женских кругов или бизнес-завтраков
Это лишь малая часть известных мне способов очистить свою голову от лишнего. Выбирайте любой понравившийся или делитесь своими любимыми методами!
• • •
Я перечислила всего пять шагов - их выполнение заняло у меня около трёх месяцев. У моих друзей получалось выполнить их за неделю.
Я желаю Вам успехов в изменении своей жизни и верю
Всё получится! Главное - захотеть!