Между тем читаем карту кризиса, есть и такая.
У кризиса есть свои этапы и развивается он по спирали.
Каждая здоровая система, личная, семейная или система компании, развиваясь и меняясь проходит все этапы спирали кризиса и делает это непрерывно.
Вирджиния Сатир описывала 9 этапов этой спирали.
1️⃣ Стабильность. Красиво, устойчиво, спокойно, обжито.
2️⃣ Новый элемент, или Ухудшение. Новый элемент в системе (пример, рождение ребенка), замедление, предчувствие схода лавины. Симптом этого этапа - оглядка назад с мыслью - «как там все было хорошо». Как это вернуть и возможно ли? Какие усилия приложить, чтобы стало так, как раньше?
3️⃣ Депрессия/ Замирание. Ощущение потери, как раньше уже не будет. Симптом этого состояния - поза эмбриона по утрам, когда вы не в силах распрямиться и разогнуться, хочется сжаться в комочек и не хочется вставать.
4️⃣ Надежда. Падать дальше некуда, хочется лишь жить и дышать, что-то делать, попробовать, возможно, когда-нибудь стать счастливым… На этом этапе обращаются за помощью к специалистам. Вяло пробуют, пока, не имея на это сил. Впускают в жизнь новых людей, не сильно рассчитывая на что-то. Просто соглашаются попробовать что-то другое.
5️⃣ Новые смыслы. Появляются новые силы, люди и вопросы. Какой сейчас мой главный смысл и какой я теперь? Что для меня важно и ценно? Кто вокруг меня и кого я хочу видеть? Часто здесь полностью меняется круг общения, правила жизни, и появляется новое хобби, работа, партнерство или новый образ себя. Человек запоем вбирает новое, на голову валятся ответы на вопросы. Это этап знаков и символов, которые легко читаются и помогают двигаться дальше. Коварство этапа заключается в том, что в нем, наша жизнь кажется снова осмысленной, счастливой, хоть и трудной. И жив соблазн так и остаться в здесь навсегда. Потому что следующий этап пугает.
6️⃣ Зона практики. Каждый пятый не рискует, так и оставшись на предыдущих этапах. Пробовать новое, реагировать по-другому, перестать делать так, как привык, делать по-другому, даже если кажется, что это провал-задача этого этапа. Здесь на дыбы встают ваши психологические защиты. Они оберегают от боли, но и от развития тоже. Тревога возрастает.
7️⃣ Опыт. Проживание процессов, состояний, ощущений, взаимодействий.
8️⃣ Интеграция. Присвоение своего успеха.⠀
9️⃣ Стабильность 2. То же, что и этап 1 возврат по спирали.
Сохраняйте себе. В следующем посте отвечу на частые вопросы по теме
https://www.instagram.com/psychoglikman/