Всем Доброго времени суток!!! Образ жизни у всех разный, но неизменно одно - каждый день мы просыпаемся чтобы начать воплощать свои планы в жизнь. Увы, очень часто это совсем не простая задача даже когда мы высыпаемся, а тем более когда рано утром нужно собираться на не такую уж и любимую работу.
Вот вам несколько советов, которые помогают мне даже когда оптимизм найти не получается ).
1. Солнышко
Знаю, не у вех есть возможность, но если вы счастливчик и встаете не совсем рано, а окна комнаты выходят на солнечную сторону, то не смейте вставать с закрытыми шторами!!! Что может лучше бодрить, чем лучи утреннего солнышка, которые будят всю природу, а значит могут разбудить и вас ? )
2. Вода
Теперь, уверяю, вас и ваш организм порадует стакан прохладной воды возле кровати, оставленный с вечера. Но, возможно, у вас уже достаточно сил даже для того, чтобы дойти до кухни, это будет очень полезно для пробуждения ; )
3. Музыка
Прослушивание музыки утром подходит не каждому, но возможность подобрать для себя подходящие приятные композиции, которые поднимут настроение очень велика )
4. Зарядка
Этому пункту наш мозг сопротивляется больше всего )) Но результат оправдывает использование силы воли. А если хотите утренние упражнения поактивнее, то очень вам советую скакалку вместо бега.
5. Завтрак
После зарядки можно перейти и к завтраку. Многие игнорируют этот прием пищи и очень зря. Он дает нам силы на весь день.
Постарайтесь устраивать хотя бы небольшой перекус.
Ни для кого не секрет, что кофе бодрит, так что почему бы не воспользоваться этим) Тем более что любители кофе получат при этом большое удовольствие.
Сам завтрак выбирайте по предпочтениям, но я вам очень советую добавить в рацион фрукты и сухофрукты. Они сладкие и помогают нашему мозгу начать работать активнее ))