Если вы миллениал, вы, вероятно, привыкли, что вас обвиняют в том, что иногда кажется коллапсом общества в целом. Согласно некоторым популярным стереотипам, мы единолично несем ответственность за разрушение рынка жилья, сетевых ресторанов, магазинов по уходу за детьми и крупных розничных магазинов. Мы тратим все свои деньги на тосты с авокадо и латте местного производства, поэтому неудивительно, что мы не можем позволить себе покупать дома. Мы особые снежинки, которые не могут справиться со стрессом и отказом, и все мы находимся в состоянии задержки развития. Стоит ли удивляться, что выгорание тысячелетия стало горячей темой?
Прежде чем мы перейдем к определению выгорания миллениалов, стоит прежде всего объяснить , о ком мы говорим . Бюро переписи населения США определяют тысячелетние как любая родившихся в период между 1982 и 2000 годами , что в настоящее время 83,1 миллиона людей. Тем не менее, исследовательский центр Pew Research Center использует 1981 год как первый год рождения миллениалов, а 1996 год - как последний. Итак, в зависимости от вашего источника, поколение миллениалов насчитывает 16 или 18 лет. Это означает, что самым молодым миллениалам от 20 до 24 лет, а самым старым - к 40 годам.
Во-первых, что такое выгорание?
Согласно публикации 2016 года в World Psychiatry , выгорание характеризуется сильным истощением, чувством циничности и отстраненности от работы, а также ощущением неэффективности и недостатка достижений на работе. Д-р Майкл Лейтер из Университета Акадии и д-р Кристина Маслах из Калифорнийского университета в Беркли, авторы книги « Изгнание выгорания: шесть стратегий улучшения ваших отношений с работой» провели широкомасштабное исследование, показавшее, что выгорание на рабочем месте можно отнести к одному или нескольким из шести индикаторы :
- Рабочая нагрузка: слишком много работы, недостаточно ресурсов для ее выполнения
- Контроль: мелкое руководство, отсутствие ответственности или влияния
- Награда: низкая оплата или отсутствие признания ваших усилий.
- Сообщество: работа в изоляции, конфликте или без уважения
- Справедливость: борьба с фаворитизмом или дискриминацией
- Ценности: стойкие этические конфликты или бессмысленные задачи.
«Когда вы сталкиваетесь с эмоциональным выгоранием, вы чувствуете себя истощенным еще до начала дня», - объясняет Лейтер. «И это истощение продолжается и продолжается без какого-либо решения. Скомбинируйте это с цинизмом и чувством разочарования, как будто вы просто ничего не можете сделать, и у вас выгорает».
Реклама - продолжить чтение ниже
Почему именно эмоциональное выгорание среди миллениалов так распространено?
Сегодняшняя неустанная работа в сочетании с подходом миллениалов к своей карьере в целом означает, что наше поколение страдает от выгорания больше, чем любое другое, и не может ослабить давление, чтобы облегчить его. В недавнем исследовании Gallup, в котором приняли участие почти 7500 штатных сотрудников в США, 28% миллениалов заявили, что чувствуют частое или постоянное выгорание на работе, по сравнению с 21% работников из старшего поколения. Еще 45% работников-миллениалов говорят, что иногда они чувствуют себя выгоренными, что позволяет предположить, что примерно семь из 10 представителей миллениума испытывают определенный уровень выгорания на работе.
И точно так же, как издевательства теперь преследуют детей поколения Z из школы домой через их устройства, миллениалы также не могут уйти от источников выгорания. Это означает, что это бьет нас гораздо сильнее. Требования, предъявляемые к миллениалам сегодня, означают, что действительно невозможно избежать некоторых факторов, которые делают выгорание столь распространенным, объясняет Лейтер.
«Современное выгорание похоже на удар о стену, а затем на то, чтобы перелезть через нее», - объясняет Петерсен. «Вы изнашиваете себя все больше и больше, но тогда ожидается, что вы продолжите».
Ранние годы миллениалов определили их карьерную траекторию. Большинство миллениалов начали работать в разгар экономического спада или, по крайней мере, сразу после него. Это хорошо документировано , что большие размеры часть карьеры траекторий Millennials', потенциальный доход, и даже участие в тестах , как домовладения были сформированы , что спад в обеих явных и подсознательных способах.
«Есть сегмент людей с деньгами на самом верху, но труднее найти свой путь к среднему классу», - объясняет Петерсен. «И у многих из нас есть целая куча студенческих долгов и нет средств найти путь к взрослой жизни, который прошли наши родители, будь то брак и дети или ипотека и дом». Эти факторы стресса в сочетании с традиционными индикаторами выгорания на рабочем месте создают идеальный рецепт для одного поколения хрустящих корочек.
Кроме того, они особенно одержимы работой. Постоянная связь через наши устройства означает, что мы на связи с нашими друзьями и семьей в любое время дня и ночи, но это касается и наших начальников. Граница между работой и жизнью стала почти незаметной, а это означает, что редко можно избежать некоторых факторов, вызывающих выгорание. Ожидается, что родители-миллениалы будут гораздо внимательнее относиться к своим детям, чем могли бы быть наши, не говоря уже о финансовых трудностях , связанных с воспитанием детей.
Но там, где наши родители могли бы лучше сдерживать требования работы и дома, современное общество не допускает большого расслабления. Петерсен утверждает, что эмоциональное эмоциональное выгорание усугубляется культурной преданностью работе, которая превратила стресс в знак почета. «Мы относимся к работе как к религии, вокруг которой ориентируемся всю нашу жизнь. И это стало настолько нормальным, что вы даже не рассматриваете это как выбор», - говорит она. Неудивительно, что эмоциональное эмоциональное выгорание пришло к поколению, которое рассматривает стресс как символ достижения.
«Я думаю, что часть выгорания миллениалов связана с разочарованием, связанным с устойчивым ярлыком лени или титулованного», - объясняет старший писатель по культуре BuzzFeed Энн Хелен Петерсен, написавшая вирусную статью, которая спровоцировала разговоры о миллионном выгорании. «Большинство миллениалов, которых я знаю в Соединенных Штатах и во всем спектре классов, работали так усердно, всю нашу жизнь. Поэтому я думаю, что иногда люди чувствуют себя отчужденными от этого термина, потому что они не признают свой собственный опыт и трудовую этику в этом описании. "
Что мы все можем сделать с выгоранием?
Когда сотрудники перегорели, они работают менее эффективно. Но решение есть, и отчасти оно начинается сверху. По данным Gallup, у сотрудников, которые чувствуют, что их руководитель готов выслушать их рабочие проблемы, на 62% меньше шансов сгореть . Но только 17% миллениалов заявили, что чувствуют, что получают значимую обратную связь. Кроме того, сотрудники с меньшей вероятностью испытают выгорание, когда они чувствуют себя связанными с миссией и видением компании, а также на 43% реже испытают выгорание, когда они могут контролировать, какие задачи выполнять, когда их выполнять и сколько времени посвящать .
А поскольку миллениалы менее терпимы к рабочим местам, вызывающим выгорание, такая среда может серьезно повлиять на чистую прибыль компаний. Согласно по крайней мере одному исследованию , миллениалы реагируют на эмоциональное истощение иначе, чем люди бэби-бума. Когда миллениалы начинают распознавать симптомы выгорания, они с большей вероятностью начнут искать другие варианты трудоустройства. Если вы согласны с шестью индикаторами выгорания Лейтера и Маслаха, есть большая вероятность, что у вас тоже есть сайт поиска работы, открытый в другом окне.
Многие из нас обращаются к бездумной прокрутке социальных сетей, когда мы чувствуем себя выгоренными, как к психологическому отдыху. Плохие новости. «Вы можете ошеломить себя лишь до тех пор, пока не столкнетесь с давлением переполнения, - говорит автор Digital Minimalism и эксперт по производительности Кэл Ньюпорт. Цифровой минимализм или более осознанное использование технологий - один из способов избежать этой ловушки. Когда подкрадывается выгорание, подумайте о том, чтобы лицом к лицу столкнуться с проблемой. «В краткосрочной перспективе это сложно», - предупреждает Ньюпорт. «Но гораздо более устойчивым и выгодным в долгосрочной перспективе».