В нашей жизни так много ситуаций, в которых важно сохранить хладнокровие. Но сказать легко, а вот сделать сложно. Именно поэтому сегодня мы поговорим о 5 советах, которые помогут сохранить спокойствие в сложной ситуации.
1. Не драматизируй.
Никогда не раздувай проблемы. Настоящие проблемы случаются редко. Запомни: «Проблем нет, есть задачи». Успокойся, возьми себя в руки и трезво оцени происходящее. Следи за ходом мыслей. Не позволяй им увести себя в ненужные эмоции. Настраивайся на позитив. Так будет гораздо легче. И ни в коем случае не паникуй.
2. Подумай несколько раз, прежде чем делится проблемой.
Самостоятельно обдумай проблему, взвесь все “за и против”. Определи, какой путь решения проблемы ты считаете наиболее удачным. Не спеши сообщать о сложившейся ситуации всем.Сразу рассказав все своему окружению, ты выдашь им не совсем правильную, возможно преувеличенную информацию.
3. Визуализация - способ оставаться спокойными.
Для этого нужно научиться представлять себе сложные жизненные ситуации, как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше ты будешь нервничать, тем туже будет затягиваться узелок проблемы. А как только ты расслабишься, появится отличный шанс его распутать. Соответственно спокойно решить задачу.
4. Осознай, ты контролируешь свои эмоции.
Научись контролировать свои эмоции. Не нужно впадать в панику, кричать, закатывать истерику, рыдать. Научись успокаиваться и брать себя в руки. Расслабься и дыши спокойно. Не питай возникший страх.
5. Удели внимание душе
Практикуй йогу – или просто немного посидите спокойно. Умение обрести душевное спокойствие не раз сослужит хорошую службу. Возьми урок медитации и научись приемам, которые помогут контролировать ум.