Продолжаю понемногу писать книгу “Оставайся настоящим”. Непростая работа, поскольку это книга моей жизни.
Кстати, напиши в комментах, если хотел бы следить за написанием книги. Если из 1000+ подписчиков отреагируют и изъявят желание хотя бы человек 50, я верну фрагменты книги на канал. Только редактору мы не скажем, а то она против)
Сегодня хотел бы поговорить о том, как и где ты мог потерять самого себя.
Мой пример такой (цитата из книги) :
«Всю мою жизнь, все, кто меня окружал, с самого детства и по настоящий момент (включая родителей, учителей, девушек, друзей, бизнес-партнеров и многих других) — пытались сделать из меня свой проект. Все они хотели меня видеть тем, кем они хотели, чтобы я был. То есть тем, кем я не являлся на самом деле.
А я старался соответствовать их ожиданиям. Иногда даже не зная, что они хотят от меня и просто придумывая себе их ожидания, а потом пытаясь соответствовать этой иллюзии. Из-за этого я все дальше уходил от себя, терял связь с собой настоящим».
Знакомо? Таким образом я провел очень много времени. В попытках быть хорошим, правильным, удобным, каким-то еще. И очень мало времени таким, какой я есть.
Я чувствовал себя виноватым, чувствовал стыд и неловкость, чувствовал страх выражать себя, свои мысли и свои чувства. Чувствовал себя неадекватным и недостаточно хорошим без одобрения другими людьми. А окружающие играли со мной в эту игру и загоняли в нее все глубже и глубже. Не со зла, конечно. Просто хотели лучшего для меня. Или, что более честно, в большей степени — для себя.
Так себе жизнь, да? К счастью она точно не ведет.
Все это сформировало глубокий страх того, что ты подумаешь обо мне. Что подумает окружающий мир. И этот страх был причиной того, что я не жил по-настоящему.
Мой опыт того, как вернуться к себе настоящему
• Восстанови контакт со своим телом и чувствами через практики наблюдения, медитаций, йоги и спорта.
• Много дыши. Дыхание — это стержень твоей жизни.
• Обратись за помощью к профессиональным терапевтам, которые работают с подобного рода вопросами.
Но самое простое и практичное (на самом деле, непростое): выбирай сегодня делать то, что ты по-настоящему хочешь и любишь. То, что приносит тебе удовольствие. Чем бы оно не было. Просто займись собой, чувствуй свои потребности, желания и реализуй их.
Оставаться настоящим — простая идея, но не легкая. Самое главное — понять, кем-ты точно не являешься, что тебе навязали по пути и в какие сценарии ты поверил. Задумайся о том, чему тебя учили. Твои это вообще идеи или чьи-то? Постепенно освобождая себя от того, кем ты не являешься, ты все больше становишься собой настоящим.
Keep it Real
Alex
⌘ ⌘ ⌘
Современная реальность предлагает еще одну практику. С одной стороны она эффективная, с другой — несет в себе много опасности. Это Social Media. Ты прямо сегодня можешь предьявить себя миру таким, какой ты есть на самом деле. Разными способами.
Я, например, делаю это во всех соц. сетях. Для меня это большой вызов — просто быть собой и выражать себя так, как я чувствую сегодня. А можешь ли ты?
Кстати, добавляйся в друзья там, где удобно. Там есть мои фоточки и всякие сториз. Увидимся с тобой хотя бы в виртуальной реальности:
• YouTube