Вы когда-нибудь слышали популярные слова «сравнение - вор радости»? Эта фраза не может быть более точной. Сравнение себя с другими людьми не только убьет ваше счастье, но и повлияет на вашу карьеру, уверенность в себе и даже самооценку.
Привычку сравнивать нелегко обнаружить, просто взглянув на человека. Однако многим людям это трудно. Он начинает проявляться, как только вы начинаете прогрессировать. Вы переходите от сосредоточения внимания на себе к тому, чтобы смотреть на то, чего достигли или делают другие. И то, что когда-то было новым и великим, становится трудным и неинтересным. Сравнение - это ловушка, в которую многие из нас попадают, даже не подозревая. Но с этими советами вы можете преодолеть это.
🔥 Читайте также: Забудьте о самодисциплине и силе воли, вместо этого сосредоточьтесь на этом
Что такое ловушка сравнения?
Желать лучшего, чем есть сейчас, - это нормально. Однако, если вы хотите иметь лучший дом, лучшую форму или лучшую работу, чем один из ваших коллег, члена семьи или коллега, вы, скорее всего, попали в ловушку сравнения. Ловушка сравнения - это когда вы недовольны тем, что у вас есть, потому что это не соответствует тому, что есть у других людей вокруг вас. Вот несколько типов:
- Талант . Это случается, когда вы сравниваете свои способности с дарами другого человека. Поэтому вы не замечаете своей уникальности и разочаровываетесь, когда не можете сделать то, что может сделать другой человек.
- Финансовые ресурсы . Здесь вы начинаете сравнивать себя с другими с точки зрения финансовых возможностей.
- Сравнение карьеры . Здесь вы сравниваете свой успех с успехом человека, который работает в отрасли больше лет и, следовательно, более успешен. Или человека, который только начал свою карьеру и добился большего, чем вы.
- Социальное влияние . Сравнивает себя с кем-то, у кого больше друзей, подписчиков или подписчиков в сети.
- Личные истории или путешествия . Здесь вы чувствуете себя хуже кого-то другого, потому что его личная или карьерная история более захватывающая или вдохновляющая.
Сравнение на работе тратит ваше время, снижает вашу самооценку, отвлекает от важных дел и порождает негодование. Читайте дальше, чтобы узнать, как его победить.
Как перестать сравнивать себя с другими и начать осознавать себя
Ключ к остановке саморазрушительных мыслей - это выяснить, откуда они берутся. Когда закрадываются чувства сравнения, выясните, что их вызывает. Вы так себя чувствуете, когда видите, что ваши знакомые преуспевают быстрее вас? Связаны ли эти успехи с карьерой, романтической жизнью или академическими достижениями? В чем именно причина проблемы? Хотя эти вопросы может быть трудно или болезненно задать себе, знание того, почему вы так чувствуете, может помочь вам определить правильные действия, чтобы выйти из ловушки сравнения.
1. Держите себя и свои социальные сети под контролем
Социальные сети - одно из самых популярных направлений использования Интернета. По данным Pew Research, около 74% пользователей Facebook заходят на сайт ежедневно, а 51% - несколько раз в день. Среди молодых людей (18-29 лет) в социальных сетях 77% заявили, что используют Snapchat ежедневно, а 76% используют Instagram каждый день.
🔥 Читайте также: 10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя грустным, безнадежным и побежденным
Но социальные сети - это повод для сравнения и зависти, потому что каждый делится лучшими моментами своей жизни. Немногие, если таковые имеются, поделятся своими невзгодами, борьбой, разочарованием или болезненными аспектами повседневной жизни. Таким образом, вы можете легко оказаться втянутым в роскошную жизнь других людей и начать чувствовать обиду, потому что ваша жизнь не такая насыщенная и роскошная, как их.
🔥 Читайте также: Топ-21 самых вдохновляющих цитат Джонни Деппа
Если вы всегда чувствуете себя ужасно, когда входите в свой Facebook, Snapchat или Instagram, пора переключить ленту. Удалите из друзей или прекратите подписываться на людей, которые заставляют вас чувствовать себя неадекватными, чтобы преодолеть сравнение в социальных сетях. Покиньте группы, которые будут способствовать вашим сравнениям. И измените настройки рекламы, чтобы не получать предложения о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным или недостойным. Если вы используете их правильно и ограничиваете время на них, социальные сети могут положительно повлиять на вашу жизнь.
🔥 Читайте также: 20 лучших вдохновляющих цитат Стивена Спилберга
2. Оцените текущую индивидуальность по сравнению со своим прошлым «я».
Когда вы постоянно сравниваете себя с другими, вы всегда будете чувствовать себя неудачником. Итак, если вам нужно сравнивать, единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, - это вы сами. Правильно, если вы хотите знать, все ли у вас хорошо сегодня, сравните себя с тем, кем вы были вчера. Подумайте, где вы сейчас находитесь и где были год, месяц или неделю назад.
Относить свои достижения к достижениям других - не самое лучшее. Единственный человек, с которым справедливо себя сравнивать, - это себя. Добились ли вы того, чего хотели полгода назад? Вы - улучшенная версия того, что было пять лет назад? Когда вы перестанете сравнивать себя с другими, вы почувствуете себя более довольным своей жизнью.
🔥 Читайте также: Топ-21 самых вдохновляющих цитат Джонни Деппа
3. Проявляйте сочувствие по отношению к другим
У человека, которому вы завидуете, также есть трудности, неудачи и неуверенность. Вы их просто не видите. Понимаете, вы знаете себя наизнанку (сильные и слабые стороны, все), но когда дело касается других людей, вы видите вещи только на поверхности. Практикуя сочувствие, вы чувствуете и понимаете, что чувствует другой человек с его или ее точки зрения.
Сочувствие является важным качеством даже на рабочем месте, 96% работодателей считают, что это жизненно важный атрибут сотрудников. Помните: если вы не доверенное лицо другого человека, вы не можете судить о его или ее жизни только по своему внешнему виду. Итак, осознайте, что жизнь каждого человека сложна, и не сравнивайте себя с другими.
🔥 Читайте также: 10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя грустным, безнадежным и побежденным
4. Установите вознаграждение за свои достижения
Сравнение своей жизни с другими не дает вам почувствовать счастье и гордость за успех. Ловушка сравнения заставляет вас чувствовать, что ваши достижения менее достойны, чем чужие. Поощряйте и мотивируйте себя, награждая свои достижения, какими бы незначительными они ни казались. Цели достигаются поэтапно. А поощрение ваших достижений может помочь вам держаться на правильном пути. В конце концов, то, что делают другие люди, не будет иметь значения, когда вы сосредоточитесь на призе.
С учетом всего вышесказанного помните, что, сравнивая себя с другими людьми, вы всегда будете чувствовать, что не соответствуете. Создайте четкое представление о том, кем и где вы хотите быть, и поставьте цели , которые приведут вас к этому. Продолжайте работать над достижением своих целей, и скоро вы достигнете того, чего хотите.