Теплая ванна — это отличный способ расслабиться после тяжелого дня, освободив от напряжения как тело, так и голову. Но не все так просто в водных процедурах, как кажется на первый взгляд. Рассказываем о нюансах и делимся советами, которые помогут извлечь из принятая ванны максимальную пользу!
Один из самых важных моментов при длительном пребывании в воде — ее температура. Самостоятельно «по ощущениям» определить градус сложно, поэтому обзаведитесь специальным водным термометром.
Оптимальная температура воды должна варьироваться между 34°С и 37°С , чуть холоднее ванны больше подойдут людям с низким давлением, а потеплее — с высоким. Такие водные процедуры оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают сон и снимают мышечное напряжение. Поэтому принимать ванну лучше вечером, незадолго до отхода ко сну, а время ее принятия должно составлять 15-20 минут , не более.
! Набирайте воду до такого уровня, чтобы при погружении в ванну ваша грудная клетка находилась над водой. Это необходимо для избежания нагрузки на сердце.
Лучший способ сделать принятие ванны еще более полезным процессом — добавить в воду соль Мертвого моря . В ней содержится множество целебных минералов, которые известны не только своим лечебным действием на организм человека, но и косметическим.
Натуральная соль Мёртвого моря 500г (с ароматическими маслами)
Натуральная соль Мёртвого моря 1000 г
Мини-перечень того, что обеспечивают ванны с солью Мертвого моря:
- способствуют очищению кожи от продуктов метаболизма и выводу токсинов (детоксикация),
- обеспечивают проникновение минералов в глубокие слои кожных покровов и ускоряют регенерационные процессы, омолаживают и насыщают кожу питательными веществами,
- с их помощью можно даже сбросить пару килограмм за счет выведения из организма лишней жидкости. Этому способствуют содержащиеся в соли бром, магний и другие минералы. Для достижения максимального эффекта во время приема ванны делайте себе массаж, уделяя особое внимание проблемным зонам.
! Не стоит проникаться особой любовью к пенным ваннам. В большинстве случаев продукты гарантируют только красивые облака из пены и приятный аромат, но при этом могут разрушать гидролипидную мантию кожи, вызывать сухость и ощущение стянутости.
После принятия ванны снова вернитесь к душу, достаточно ополоснуть кожу чуть теплой водой (35°С — идеальная температура, чтобы избежать резкого перепада для расслабленного после теплой ванны тела) без каких-либо очищающих средств.
Слегка промокните кожу тела мягким полотенцем, чтобы она осталась чуть влажной. И приступайте к увлажнению — идеальный момент для использования любимого крема или масла , так как распаренная кожа более восприимчива к полезным компонентам косметики.
Многофункциональный крем для тела с гранатом 250 мл
Масло для тела для предотвращения старения с розой и шиповником 300 мл
Нанесите увлажняющий продукт на тело, начиная от стоп и постепенно перемещаясь вверх. Втирайте его легкими массажными движениями по направлению исключительно снизу вверх, не нажимайте сильно на кожу, не трите и не растягивайте ее.
После выхода из ванной не спешите приниматься за дела, подарите себе хотя бы 20-30 минут спокойствия : устройтесь поудобнее в постели и полежите.
! Существуют ситуации, когда принимать ванну нельзя, даже при соблюдении всех вышеперечисленных условий — повышенная температура тела, беременность, проблемы с сердечно-сосудистой системой, кожные раздражения, расширение вен, тромбофлебиты и ряд других противопоказаний. Лучше убедиться в отсутствии таковых, проконсультировавшись с врачом, прежде чем устраивать водные процедуры.