Хорошие мои, по витамину С было великое множество вопросов. И пришлось провести целое "расследование", чтобы донести до Вас только актуальную информацию. ⠀
Поэтому давайте сегодня разберемся насколько в принципе УМЕСТНО назначение витамина С, а главное ПО СКОЛЬКО❓⠀
⠀
Итак, зачем организму витамин C❓⠀
⠀
✅Он нейтрализует и обезвреживает свободные радикалы ⠀
⠀
✅Укрепляет стенки сосудов⠀
⠀
✅"Участвует" в иммунитете - повышает образование интерферонов и антител⠀
⠀
✅Участвует в улучшении качества кожи - выработка коллагена⠀
⠀
✅Улучшает всасывание железа и кальция⠀
⠀
⚠️И со всем этим витамин C справляется в своей ОБЫЧНОЙ дозировка, которую Вы и ваши дети способны получить САМОСТОЯТЕЛЬНО - из пищи, без приёма БАДов. ⠀
⠀ ⠀
⠀
⚠️ВЫВОД: Вы вполне можете получить необходимую дозу витамина С из ягод, фруктов и даже овощей👌⠀
⠀
А теперь "горяченькое":⠀
‼️Дозы БОЛЕЕ 1000 мг не только не полезны, но и могут ОТРИЦАТЕЛЬНО влиять на ❗ЖКТ, что сопровождается расстройством стула и болями в животе; на ❗почки - избыток витамина C выводится с мочой в виде оксалатов, которые способны травмировать слизистую и приводить к воспалительным процессам. А также оксалаты могут откладываться в почках и в дальнейшем превращаться в камни. ⠀
⠀
Влияние витамина C на течение ОРВИ так же уже исследуется не первый год и в настоящий момент нет никаких достоверных данных, что высокие дозы витамина C "защищают" наш организм. ⠀
⠀
Так же хочу обратить внимание, что исследуется прежде всего ЛЕКАРСТВЕННЫЕ препараты для парентерального введения, но никак не БАДы. ⠀
⠀
Исследования относительно ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО приема разных доз витамина C (200, 500, 1000 мг) также проводятся и по ним так же нет однозначных данных.⠀
⠀
Поэтому стараемся разнообразить свой рацион "богатыми" на витамин С ягодами и фруктами и не злоупотребляем "безобидными" СВЕРХДОЗАМИ БАДов 👌⠀
⠀
Здоровья Вам и вашим малышам! 🤗❤️⠀