Объявленный мною здесь 1 марта флэшмоб: "Худеем вместе к 8 марта на 1 кг", как и ожидалось, не превратился в массовое мероприятие. Не было должных показов, по непонятным причинам публикация схватила "красную морду". Техподержка молчала три дня, на 4-ый разобрались и ограничения сняли. Ошибка. Однако показов не дали и завалили мне добрую акцию.
Постоянные читатели прошли мимо призыва. Понимаю их, мне следовало выбрать другую дату, не в канун праздников и оповестить заранее. Тогда может быть... Сама придумала спонтанно, потому так...
Но, к радости автора, нашлись все же три человека, включая мужа, кто морально и физически поддержал моё начинание и включился в батл с килограммами. Нашлась ещё и группа поддержки🙏.
Боремся и худеем вместе уже четвертый день. Мои результаты.
Первый день не дал результатов - 0 сдвига
Вчера, второй день, к радости, неожиданно принес сразу минус 400 граммов. Эйфорию поубавила, понимая, что возможно самое банальное очищение кишечника. Простите за пикантные подробности.
4 марта сегодня, третий день диеты - минус 200 грамм.
Итог трех дней - минус 600 грамм! Пам-парам!!! Выше всех ожиданий! Вот так сказалось полное исключение сладостей и плюшек из рациона. Обычные порции тоже сократила на 22-25%. И конечно, физическая активность, каждый день утренняя зарядка + 5км прогулки через день.
Рацион от 4 марта, вчерашний в комментариях здесь .
- Сегодня с утра обычный завтрак: кофе со сливками, чуть-чуть сахара.
- Маленький бутер с сыром.
- Каша овсяная на молоке, разбавленном на половину водой + чернослив и курага.
Обед борщ с кусочком говядины.
Ужин
Сменила декорации, вспомнила, что яркая посуда и скатерть вызывают аппетит, добавила мрачных тонов)).
- Морковь по- корейски, ломтики огурца и помидора.
- Рыба тушёная в сметане с рисом.
- С вечерним чаем позволила маленькую дольку шоколада.
Перекус (планирую) за 2 часа до сна: стакан йогурта, половинка банана. Хотя бананы лучше исключить из-за их высокой калорийности. Просто, закончились фрукты в холодильнике.
Днем вода, чай с травами, шиповником, лимоном, чуть-чуть меда.
Вот так едим и худеем. Сладкого, к удивлению, почти не хочется, спасают фрукты. Плюс мотивация и сила характера😀.
В комментариях в этой статье буду и дальше оставлять свои дальнейшие итого.
У мужа результаты чуть хуже, видно, мужской метаболизм не столь активный)). У меня что надо! Подруга пока молчит, но результаты всё равно есть.
Хороших всем предпраздничных дней!🌹
PS: Итог 4-дня - минус 200 граммов.
Итог 5-го дня- минус 100 граммов.
Общий итог за 5 дней 900 грамм, финиш близок, цель практически взята.
Мой обед сегодня 6 марта.
- Щи с небольшим кусочком мяса;
- Салат из авокадо, маслин, листового салата и красного лука.
Ужин только йогурт. Завтра надеюсь перейти заветный Рубикон!!!
Комментируйте, подключайтесь, планируйте весеннее обновление своего тела!
