Её зовут Катя. Она известный хореограф, ставит танцы многим звёздам эстрады. Ну и сама иногда не прочь сняться в каком-нибудь клипе. Не так давно, я узнал, что ей 38 лет, хотя выглядит она минимум на десять лет младше. Естественно, что я поприставал с расспросами.
Физическая активность – это одно из главных слагаемых долгой и здоровой жизни, но в её случае далеко не единственное. Помимо постоянных тренировок, Катя отмечает ещё два значимых фактора:
1. Радость.
Без неё не будет всего остального. Нам сложно понять, что даже для того, чтобы купить одежду, нужно быть радостным! Радость всегда исходит изнутри и не зависит от внешних обстоятельств! Я полностью разделяю эту точку зрения, и много пишу об этом:
Два способа научить себя радоваться.
Самая очевидная основа благополучия.
Задавайте себе этот вопрос, когда нервничаете.
Быть радостным это трудно. Всегда проще обвинять весь мир в своих проблемах, но это тупиковой вариант. Нужно проявить смелость и заставить себя измениться, иначе нытьё и жалобы сделают вас стариком в тридцать лет.
2. Питание.
Еда – это основа нашего самочувствия. Кушать нужно здоровую пищу. Моя подруга придерживается девиза: "кушай еду как лекарство, иначе будешь есть лекарства как еду". Помимо этого, у неё очень своеобразное питание.
Она не ест мясо, молочку, сахар, мучное, соль, рыбу, паслёновые, и вообще почти всё, что продаётся в упаковке! Кроме того, она не пьёт кофе и пакетированные соки. Зато много воды, и иногда травяные настои. В её рационе только овощи, зелень, фрукты, ягоды, мёд, бобовые, крупы и орехи. По возможности, всё это она кушает раздельно. Глядя на её внешность и энергичность, не возникает вопроса о неразумности такого рациона!
Может показаться, что она очень заморачивается по еде, но всё наоборот. Как раз-таки, она облегчила свой организм от лишней нагрузки, а мозг от ненужных рецептов. На приготовление еды она тратит 15 минут в день, а не два часа, как многие домохозяйки.
Я во многом согласен с таким мышлением, и разделяю его. Но мне пока не хочется лишать себя сладкого. Тем не менее, я могу сделать выводы, основанные на собственном опыте:
Четыре года не ем мясо. Как это сказывается на спорте и мышлении.
Единственно полезное питание это раздельное.
Получается, для того чтобы выглядеть младше своих лет, достаточно кушать здоровую еду, и поменять мышление в сторону созидательных мыслей!
Буду рад разумным комментариям!
Подписывайтесь – завтра будут новые мудрости!