Добрый день!
Примерно месяц назад, в очередной,далеко не первый, раз, начали с мужем новую жизнь. Он тоже поправился, но не так сильно как я, у него лишних килограмм 10, не больше. Мы пересмотрели питание, убрали сладости и булки, стали готовить максимум гречки и курицы, овощи. Примерно так
-утро начинается с кофе
-завтрак - яйцо/творог/творожок или йогурт
-обед - гречка/курица/ овощной салат, либо суп
-ужин - примерно то же, что и на обед. Либо что-то мясное +овощи
и фрукты. в основном-яблоки, мандарины
Фрукты часто после ужина. т.к. чувство голода было, фрукты помогали заглушить
а еще семечки.это моя проблема, я их часто грызу. Загрызаю стресс наверное, не знаю. или просто привычка. вечером перед компьютером, или за просмотром фильма,после того как уложу сына спать.
Так вот, на таком питании муж быстро похудел, а мой вес не сдвинулся ни на сколько. Забыла сказать, у меня сидячая работа, практически весь рабочий день за компьютером
Еще я стала бегать (или быстро ходить) на беговой дорожке. по 30-40 минут, примерно через день, по 3-5 км . делаю это уже пару месяцев, бывает по 2-3 дня перерыв, когда ноги гудят или устала.
Сходила на прием к эндокринологу, сдала анализы - подумалось, может тут проблема. Пока еще жду результаты (ТТГ делается 2-3 недели у нас). Пока назначили только метформин, пью 1000 мг, разделив на 2 приема в день
результат пока - 0
Крайний раз я худела на 3 кг -когда болела ковидом, 15 дней очень тяжело,это было в ноябре. Практически не ела все это время, вся еда вызывала отвращение, только пила. Но как только выздоровела и начала снова есть- тут же эти кг вернулись ко мне
Конечно, бывают срывы у меня. Не безумные, когда нападаешь на все что видишь) но раз в неделю нарываюсь на халву, например, или какое-то жареное вкусное мясо.
Как-то так. Что еще хочу попробовать -
-кушать часто, но понемногу. Читала, что так можно разогнать метаболизм
-прекратить срываться. Для этого нужна сильная мотивация и видение результата. Иначе впадаю в уныние и кажется что все зря, и всю жизнь я так и буду толстой
-больше пить. С этим сложно, я воду не люблю и не хочется пить. Чай,кофе пью, а чистую воду нет.
буду благодарна за советы!