Идеально подойдут для ужина, для перекуса и для гарнира:
🔹Сыр+яйцо+чеснок+йогурт или сметана+зелень
🔹Ветчина индейки+огурец+сыр+яйцо+йогурт+зелень
🔹Помидор+огурец+редис+болгарский перец+оливковое масло или йогурт
🔹 Айсберг+куриное филе+сыр+помидоры черри+йогурт, горчица, лимонный сок
🔹Айсберг+тунец+огурец+сметана или йогурт
🔹Тунец+сыр+яйцо+сметана или йогурт
🔹Брынза+лук+помидор+огурец+маслины+оливковое масло
🔹Брынза+отварная курица+айсберг+огурец+кукуруза+йогурт
🔹 Варёная курица+горошек+отварная морковь+огурец+сметана или йогурт
🔹Помидор+огурец+зерненый творог+зелень
🔹Помидор+лук+редис+зелень+сметана или йогурт
🔹 Тунец+брынза или фетакса+яйцо+огурец
🔹Отварная говядина волокнами или
маленькими кубиками+яйцо+огурец+помидор+горошек+зелень+сметана
🔹Фасоль красная+отварная
говядина+айсберг+помидор+чеснок+сметана или йогурт
🔹 Авокадо+болгарский перец+огурец+соевый соус+немного кунжута+оливковое масло
🔹 Болгарский перец+зелень+помидор+редис+лук или чеснок+оливковое масло или сметана
🔹Морковь+яблоко+капуста+йогурт+немного сахара и соли
🔹Капуста+огурец+редис+сметана
🔹Моцарелла+помидор+базилик+чеснок и чёрный перец по желанию
🔹Кальмар+помидоры+чеснок+кукуруза+сыр+сметана
🔹Креветки+сыр+айсберг+помидоры черри+йогурт+горчица+лимонный сок+чёрный перец и соль
🔹Семга+помидоры+сыр+яйца+зелень+сметана или йогурт с соевым соусом
🔹Баклажаны+помидоры+брынза+лук+чеснок+руккола или айсберг+соевый соус
🔹Красная фасоль+кукуруза+отварное куриное филе+огурец соленый или свежий+сыр+йогурт+лимонный сок+горчица
🔹Тунец+авокадо+лук+болгарский
перец+оливковое масло
🔹Куриное филе отварное+пекинская капуста+огурец+яйцо+зелёный лук+сметана+лимонный сок+горчица
🔹Кальмар+авокадо+огурец+зелень+горчица+соевый соус
🔹Тунец или горбуша+горошек+лук+яйцо+йогурт+соль, перец
🔹Чернослив+грецкий орех+огурец+куриное филе+яйцо+сыр+йогурт+соль, перец+зелень
🔹Тушёная стручковая
фасоль+яйцо+сыр+чеснок+сметана.
Как вам подборочка?
