Искусство маленьких шагов, приводит к разным результатам, смотря куда ты идешь.
Это до 30 лет, мы имеем некую копилку ресурса: можем не досыпать, есть лишнее и т.д, и все "ок", а ближе к 40 годам "УВЫ" и "АХ", нужно постоянно, что-то делать: зарядку, следить за питанием. Чтобы мышцы насыщались энергией, нужно много двигаться. Сейчас большинство людей ездит на автомобилях и работает в офисах. Двигательная активность за день довольно низкая. Поправился, двигайся побольше, ешь на ночь поменьше, но нет, мы себя любим!, поэтому ни в чем, себе не отказываем.
Особенно в поездках, я обращаю внимание, сколько мужчин стали носить грудь! Причем есть такие парочки, у жены "нулевой" размер бюстгальтера, а у мужчины хорошая такая "троечка". Кстати а " бюстики" для мужчин выпускают? Если нет, надо срочно что-то предпринимать, создателям моды.
Так вот, понимаем что надо, но как начать?
И начинается, практически каждый день мы сталкиваемся с тем, заставить себя что- то сделать, не сделать (полениться), или порадовать (не нужным и вредным)
Ну например, решились сбросить вес, или просто подумалось, надо бы сбросить. И начинается в голове, а кому это надо? да я и так хорош(а), особенно когда перед вами то, что вам нравится (тортик, мороженко или пивко), и говоришь ладно, начну с понедельника, или с начала месяца, а сейчас употреблю, а что, это и не заметно будет.
Каждый день прибавка веса в 30 гр, это уже 10 кг в год. (именно это со мной и произошло). Наши извилины, также атрофируются, текущими задачами (зайти в магазин, не забыть заплатить коммуналку и т.д), учите иностранные слова, стихи ( мой способ тренировки мозга))
Чтобы не насиловать себя жестко, нужно предпринимать маленькие шажочки, но каждый день, не важно какой сферы это касается: если похудеть, то не надо покупать " годовой" в спортклуб, всего 15 % людей это мотивирует, просто каждый день делай зарядку хотя бы 5 минут, но каждый! (я хожу в день 12-15тыс. шагов)
Строишь карьеру, каждый день изучай хотя бы 20 минут в день, что-то специальное для твоей сферы деятельности, а не жди, вот когда получу повышение, тогда и буду.
Изменения с "плюсом" накапливаются, точно также, как и с " минусом", причем нашему подсознанию легче приспособиться, если это происходит постепенно.
Да вы наверное сами замечали, как только скажешь, все с понедельника, физкультура, часа на 1,5. И все, утром, понедельника, ты просто проснуться даже не можешь, слабость, температура даже может подняться, так включается наш "саботажник". В обучение, та же картина. Если надо прочитать книгу, дай себе обязательство -20 минут в день читаю, написать книгу, доклад- каждый день пишу, стольк, то страниц.
Именно такие не большие и регулярные " шажочки" приведут к успешной и здоровой жизни.