Жиры привлекательны,
Только в качестве вкусной пищи
Жиры, как спасательный круг. Спасают от «потери гормонов», а могут образовать «спасательный круг на талии».
Еще один, не менее важный, пищевой актив Homo Баланса – ЖИРЫ.
Жиры – какое неприятное слово). Многие ошибочно предполагают, что «если не ешь жиры, то и откладываться нечему».
Однако.
Доведение жиров до опасно низкого уровня в дневном рационе питания, вызывает дисбаланс в гормональной системе организма. В первую очередь, касается женщин. Поэтому, Жиры в рационе питания, приносят пользу!
В каком случае, ЖИРЫ и не только они, а все компоненты пищевых активов, превратятся в спасательный круг на талии? Только в том случае, если входящая энергия, доминирует над затраченной. Здесь, важно вести учет калорий, да бы быть уверенным в объемах поступающей пищи.
Что действительно, заслуживает пристального внимания, так это ПОНИМАНИЕ . С какими жирами надо преданно дружить, а с какими только из вежливости здороваться, проходя мимо.
Какие жиры полезны? А с какими, пора переходить на «вы»?
«Добрый день, Ненасыщенный Жир . Пожалуйста, перестаньте ко мне подсылать ваших друзей. Чиновника Маргарина, одноклассника Шоколада, семью Кондитерка, чуваков с района Фаст-фудник.
Вы нарушаете мои личные границы!
Мои границы, начинают расплываться от нашего ежедневного общения за обедом, ужином и перекусом. Еще ваши родственники – липиды в крови, уровень наглости, которых начинает нарастать! Всё из-за вашего навязчивого участия в моем рационе питания.
Да! Я повышаю голос! Чтобы вы, наконец-то, меня услышали и включили мозг!
Дорогой, Ненасыщенный ЖИР, я разрываю, наши токсичные отношения. Впредь, только иногда я смогу уделять вам немного внимания в своей системе питания.»
Думаете, нам не жаль так категорично урезать общение с некоторыми ненасыщенными жирами?
Очень жаль! Конечно, порыдаем в подушку пару дней, немного похудеем и вперед! За авокадо!
«Привет, Насыщенный Жир ! Мне так много нужно тебе сказать!
Ты самый лучший жир в моей жизни! С тобой моё питание и здоровье расцвело, как прекрасный цветок. Насыщенный Жир, с тобой я чувствую себя в безопасности от бунта гормонов и плохого холестерина. Мой, любимый Насыщенный Жир, давай поженимся… в кругу настоящих друзей и близких. Пригласим: губернатора Авокадо, Оливки общества, друзей Орехи, эндокринолога Жирную Рыбку, семейство Масел и их детишек – семена кунжутные, тыквенные, льняные.»
Таким образом, существуют и живут рядом с нами Насыщенные и Ненасыщенные жиры . Кого любить, а от кого дистанцироваться, решать только вам, наши умные, пытливые читатели. Главное, чтобы организму было хорошо!
А мы продолжаем монотонно противным голосом раздавать советы :
1. Жиры – жизненно необходимы любому организму, не зависимо от стартовых условий.
2. При выборе источника жира, отдавайте предпочтение Насыщенным Жирам.
3. Минимизируйте всех вредных друзей Ненасыщенного Жира (Чиновника Маргарина, одноклассника Шоколада, семью Кондитерка, чуваков с района Фаст-фудник).
4. По итогу дня, в рационе питания, соотношение между жирами, всегда должно быть в пользу Насыщенных. Примерно так, как на красивой диаграмме (рис.1).
5. И еще раз. Жир превращается в спасательный круг на талии, только в случае профицита калорий. Жиру на боках, абсолютно, все равно из какой пищи вы наедаете лишние калории. Жирная или не жирная еда, не важно, главное количество!
Когда сегодня отправитесь в магазин, передавайте «огромный привет» губернатору Авокадо. И расскажите, ему последние сплетни: о пищевой бухгалтерии, почему красота и белок вместе, страшилки об углеводах, микро размер и ощущения
О том, какие мы неприятно умные, можно написать в комментах. Тыкнуть в нас пальцем – с помощью лайка. И даже можно послать нас – подписавшись на канал)).