Пришла весна..родня, кому ни позвони болеют. Я долго держалась, но в последние дни стала питаться плохо - как следствие, тоже заболела. Не корона, нет, но тоже неприятно.
Как же поднять иммунитет и почему весной все болеют?
Зимой холодно и тянет на горячую и сытную пищу, поэтому за зиму обычно отъедаются вредняшками, мучным, зашлаковывают организм.
Натуропатия рассматривает болезнь как вынужденный процесс очищения, когда загрязнённость организма превысила критическую отметку.
А микробы, вирусы, сквозняки и так далее являются спусковыми крючками, которые просто запускают процесс, а не являются первопричиной.
Таким образом, вопрос повышения иммунитета – это в первую очередь вопрос очищения организма.
Пять верных способов поднять иммунитет:
1) Очищение организма
( кишечник сначала, печень и тд)
2) Питание
( - 50-70% рациона должны быть свежие овощи и фрукты
- раздельное питание желательно
- перестать есть вредную слизеобразуюшую пищу- мучное, мясо, картофель, сахар.
Здесь важно не просто отказаться, а заменить: например, сахар на мед, хлеб на хлебцы, картофель на репу или топинамбур, торты и конфеты на сухофрукты и сыроедческие сладости. Их легко приготовить, рецептов много.)
3) Здоровый сон.
С 10 вечера до полуночи, а потом и до 5 утра, в самое темное время суток вырабатываются важные гормоны, например, гормон молодости мелатонин. Плюс отдыхает центральная нервная система. Я сама сейчас зимую в городе, и спать ложусь только после 12..состояние нестояния, отсутствие бодрости. Перестала смотреть фильмы после 10. Читаю, слушаю мантры, стало легче засыпать чуть пораньше.
4) Прогулки на свежем воздухе
5) Физическая активность.
Помимо всего прочего, позволяет активнее очищаться крови и лимфе от шлаков и токсинов. Лимфа чиститься только в результате сокращения мышц
Если уже приболели лучше поголодать несколько дней, посидеть на соках и травах с медом. Мне помогает отлично чабрец. Так организм все ресурсы пустит не на переваривание пищи, а на борьбу с вирусами и бактериями.
Будьте Здравы♥️♥️♥️
#край леса #здоровье #как повысить иммунитет #зож #raw #иммунитет #противвируса