Привет, меня зовут Елена, спасибо, что читаете мой Дзен!
Сразу предупреждаю, что я не специалист по питанию и буду делиться исключительно своим практическим опытом, стать по проверенной на себе практике.
Данную статью нельзя воспринимать как руководство к действию, а исключительно как информацию для размышления.
1. Вода минеральная Sulinka кремниевая газированная
Сулинка мне очень нравилась на вкус, но в магазине она все время росла в цене. И муж предложил воду заказывать через интернет, чтобы ее привозили домой и сразу упаковками. Так затрата на 1 бутылку значительно уменьшилась. Но все еще, удовольствие не дешевое, но и минералку нельзя пить все время. При разумном подходе и нормировании, сильно по бюджету не бьет.
И когда мы начали на регулярной основе пить кремниевую минералку, состояние организма улучшилось. Сначала незначительные улучшения вроде бодрости, легкости. Потом волосы, ногти и кожа стали лучше.
Но больше всего я оценила эту воду на диете, когда ты едой действительно "наедаешься" и при этом тебе и вкусно.
Я не могу утверждать уверенно, что это именно вода, но седые волоски в моих волосах стали реже появляться. Как бы кремний вполне мог этому поспособствовать, это одно из первых веществ, которые предлагают восполнить в питании, чтобы избежать седины.
2. Коллаген
Без коллагена волосам и коже будет очень плохо. Коллагеном очень хорошо обмазываться снаружи и активно употреблять внутрь.
Тонус, упругость - это все про коллаген. Если коллагена не хватает, то кожа выглядит старой и дряблой даже у молодых девочек.
Пока писала эту статью, проверяла свои запасы, и купила Препарат для укрепления связок и суставов Be First Collagen + Vitamin C powder.
По эффекту пока еще не могу сказать, но коллаген есть коллаген, зато он очень вкусный! Порошок со вкусом ананаса, можно приготовить вкусный напиток. И опять же, он гасит чувство голода, для тех, кто на диете. Муж сказал, что вкус напоминает холодец с ананасами.
Обратите внимание на коллаген, если вы много работаете за компом, и у вас болят запястья.
3. Спирулина
Помогает укреплять иммунитет, общеукрепляющее средство.
У меня к водорослям очень трепетное отношение. Я помню то удивление, когда впервые попробовала маску с ламинарией. Мне было лет 19, но эффект все равно был явным. Это уважение к водорослям я по инерции перетащила и на спирулину. И возможно, я слишком хочу увидеть результат, поэтому его и вижу... Но бодрость бодрее, иммунитет иммунитее, организм работает лучше.
4. Витамин С
Когда мои подруги жалуются мне на плохие события в жизни, одна из первых моих фраз - пей витамин С! Витамин С разрушается при стрессе, а при дефиците витамина С из стресса выйти гораздо труднее.
Сияние кожи, гладкость кожи - это все к витамину С. А еще он помогает бороться с солнечным излучением, что очень важно в защите от фотостарения.
Читайте так же: Шикарная маска для лица, делает кожу нереально гладкой и красивой
