Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в ...!
Артемий Лебедев
Артемий прав, если смотреть глобально на вопрос. Однако приходят дни, когда мотивация на нуле. Просыпаешь и понимаешь: ничего не хочу.
Такое состояние может затянуться на неделю и больше. Особенно, если дел много, а за окном серость.
Когда накатывает лень, это состояние ловлю сразу и начинаю с ним работать. Через пару часов от него не остается и следа.
Бодрящая музыка
Давно составила плейлист песен, которые соответствуют нужному настроению.
На утро Рикк Мартин, Шакира, Бон Джови . Включаю и иду в душ.
Уже через пару секунд начинаю подпевать и пританцовывать. Работает безотказно. Какой бы сонной ни была, просыпаюсь.
Душ
Гель из серии спорт. Никаких цветочных ароматов. Их оставим на релакс.
Если в квартире тепло, делаю контрастный. Но буду честной, чаще избегаю такой вариант.
Пока принимаю душ, настраиваюсь на работу. Стараюсь думать о делах в позитивном ключе.
Сегодня решу вопрос с бухгалтером, и не придется переживать за отчетность. Закрою эти вопросы, значит завтра сделаю выходной.
Съесть лягушку
Упадок сил говорит о том, что есть неприятное дело, к которому не хочется приступать.
Накручиваем себя, ходим вокруг, занимаемся мелкими делами. Настроение портится еще больше.
Лучше в первую очередь сделать то, что отнимает мысли и крадет энергию.
Долго шла к этому пониманию. А потом увидела, как поднимается настроение и работоспособность, когда «лягушка съедена». От решения других вопросов даже начинаю получать удовольствие.
Мотивационный ролик
Во время завтрака, перед началом работы или в дороге смотрю мотивационный ролик. Чаще захожу на каналы Оскара Хартманна , Макима Темченко, Big Money (Евгений Черняк) или Радислава Гандапаса.
15 минут в их компании толкают на подвиги. Хочется жить, творить, работать.
Я молодец
Хвалю себя за каждое выполненное дело. Для этого ношу блокнот, в который записываю, что сегодня сделала. Каждый день набираю минимум 10 пунктов.
Важно записывать, а не просто фиксировать. Часто обесцениваем свою работу и дела. Это умеем с детства. А вот искусству похвалы нужно учиться. Поэтому записи помогают.