-------------------------------------------------------------------------------------------------
Хотя некоторые последствия недостатка естественного света трудно предотвратить (иногда рекомендуется световая терапия с использованием специальных ламп), некоторые из них можно исправить, укрепив наш организм дополнительной порцией.
Натуральных витаминов.
Конечно, у нас больше нет доступа к такому большому количеству свежих овощей и фруктов, как в весенне-летний сезон, но зная свойства тех, что доступны зимой, мы можем достаточно эффективно предотвратить простуду. Даже когда нас подхватывает грипп, мы можем быстрее выздороветь с помощью фруктовых и овощных препаратов.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Среди овощей, особенно полезных для лечения и профилактики осенних и зимних болезней, чеснок и лук, конечно же, являются самыми важными. Эти два овоща содержат большую дозу природного антибиотика и ряд органических соединений, которые очень эффективны в уничтожении бактерий (включая стафилококки), но не дают им возможности иммунизировать .
Кроме того, в чесноке содержится довольно большая доза витаминов группы В (В1, В2, В3), вит. С и РР, провитамин А и целый ряд микро и макроэлементов (в том числе: калий, кальций, магний, железо, цинк, селен).
Помимо эффективной борьбы с простудой, чеснок — одно из лучших натуральных средств для снижения уровня плохого холестерина, он также поддерживает работу системы кровообращения и рекомендуется при профилактике рака. Он также предотвращает и лечит грибковые инфекции и уничтожает вирусы.
Ведь такими чудодейственными свойствами необходимо воспользоваться. Если вам не нравятся зубчики чеснока или ломтики лука в бутерброде, и вам необязательно «нюхать» эти овощи, есть много способов сделать это.
Идеально подойдет сироп, который можно легко приготовить, посыпав сахаром ломтики лука. Полученный сок нужно пить по ложке, даже несколько раз в день. Хуже с чесноком, запах которого еще сильнее. Но есть и способы сделать это. Вы можете легко нейтрализовать его, покусывая петрушку, яблоко, запивая зеленым чаем или покусывая кофейные зерна .
При простуде в теплое молоко можно добавить измельченный чеснок с медом и приготовить отличную лечебную жидкость. Стакан кипяченой воды с медом, лимоном и измельченным зубчиком чеснока подойдет аналогично.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Незаменимый витамин "C".
Витамин C, употребляемый в таблетках и в больших дозах, может, среди прочего, способствовать образованию камней в почках, поэтому вам лучше искать фрукты и овощи, богатые этим витамином. Кстати, помните, что нельзя максимально подвергать их термической обработке, потому что витамин С тогда легко расщепляется. Также он чувствителен к длительному хранению, свету и влаге.
Вы найдете много этого добра в клюквенном, облепиховом, черной смородине, бузине, шиповнике или малиновом соке. Можно пить сушеные чаи, но фрукты, приготовленные самостоятельно осенью, например консервированные с сахарной пудрой, дают гораздо лучший эффект.
Вы также можете найти этот витамин в свежих фруктах, больше всего в киви и цитрусовых. Также в большом количестве содержится в красном и зеленом перце. Другими ценными овощами в это время года являются свёкла, морковь и корень петрушки.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Богатство натуральных витаминов.
Свекольный сок обеззараживает горло, а морковь содержит много витаминов. А, укрепляющий иммунитет организма. Корень петрушки, в свою очередь, богат не только витамином C, но также A, B, B2 и целым рядом минералов (включая калий, железо, кальций, магний, фосфор). Естественно, что петрушка этого овоща содержит не менее ценные ингредиенты.
Лучший способ усвоить организмом большое количество ценных ингредиентов из овощей — пить свежевыжатый сок. Если у вас есть соковыжималка, уделяйте 15 минут в день своему здоровью и готовьте комбинацию соков. Если вы уверены, что овощи на 100% органические (например, с вашего участка), вы можете использовать их вместе с кожурой, тщательно промыв их проточной водой.
В противном случае лучше очистить их перед приготовлением сока. Вы можете, например, смешать сок корня петрушки, моркови, свеклы и яблока, приправить небольшим количеством меда по вкусу или посолить и добавить немного масла. Добавление жира поможет вам усвоить ценный витамин А.
Если мы добавим к нему несколько капустных листьев, витаминная бомба не будет переоценена. Капуста питательна, как петрушка, кроме того, он обладает сильными противовоспалительными свойствами и содержит серу, которая полезна для кожи и волос.
Также в квашеной капусте много ценных ингредиентов, и, конечно же, самым важным в ее составе является витамин С. Также нельзя забывать о сельдерее. Это также источник огромного количества витаминов, в основном из группы B, а также C, E, A, PP, фолиевой кислоты и множества минералов.
Также желательно пить травяные чаи, и самые ценные из них — это, конечно, крапива, липа, эхинацея или бузина. ПП, фолиевая кислота и много минералов.
-----------------------------------------------------------------------------
Я хочу пожелать всем, кто решился на натуральные витамины. Эти особенности нельзя пере дозировать , в отличие от таблеток. А поскольку содержащиеся в них соединения являются натуральными, они намного легче усваиваются организмом.
Ну, если только у кого-то нет аллергии на определенные овощи или фрукты. Но в целом тогда имеется и определенная доля тех, которые не вредят. Поэтому давайте обращаться к ним как можно чаще.
Если вам понравился совет , то ставьте лайк или подписывайтесь на канал.
Пишите комментарии,предложите тему на какую сделать статью.
Так же читайте другие статьи на канале: