Бывало ли у вас так, что на какое-то дело не хватает времени, а когда свободное время все-таки находится, то вы будете заниматься любыми другими делами, вплоть до пустого сидения перед телевизором или в телефоне, но дело это так и остаётся не выполненным. А все потому, что вам не хочется это делать. И отговорка: "У меня нет времени!" на самом деле не имеет смысла. Правильней сказать: "Мне жалко на это времени". Время есть у всех, просто каждый сам решает на что его тратить. А весной, особенно в хмурую пасмурную погоду, совсем ни на что время тратить не хочется. Только на работу приходится ходить, в этом то и отличие успешных людей от неуспешных: успешные — могут себя заставить, а неуспешных могут заставить только работодатели.
Весенняя хандра, впрочем как и любая хандра, не возникает на пустом месте. Причиной хандры обычно является хроническая усталость: ты целыми днями вертишься как белка в колесе, а никто не видит, не ценит, и результат оказывается нулевой. В один прекрасный момент опускаются руки, и ты погружаешься на дно энергетической ямы, где есть только одно желание, чтобы тебя никто не трогал. Вечный недосып также приводит к хандре, особенно это знакомо молодым родителям. Несбывшиеся желание может стать причиной хандры - ты чего-то ждёшь, надеешься, планируешь, а оно - бац! И получается не так, как ты задумала. А потом ещё и ещё, закон подлости ведь никто не отменял. И дети вдруг заболели, и у мужа командировка нарисовалась, и на работе коллега такое отчебучила. И вообще, белый свет не мил.
Выбираться из хандры стоит как можно скорее, иначе засосет в болото, а там лень, депрессия, увлечение вредными привычками. И вот тебе уже с дивана подымать свое тело не хочется, не хочется никуда плыть против течения, и детьми заниматься настроения нет, и с мужем проблемы. Хочется превратиться в бревно и плыть по течению.
Итак, чтобы не стать бревно, есть несколько способов, как раскрасить свою жизнь яркими красками, ведь так надоела эта холодная, серая зимняя погода.
1. Примите ответственность за свою жизнь.
Что ни говори, но только вы решаете, что будете делать: хандрить или не хандрить. Поэтому твёрдо скажите себе: "Всё, хватит, жизнь проходит, я не хочу проживать её таким образом!". От принятия решения и настроя, зависит 50% успеха. Перестаньте винить окружающих в каких-либо своих неуспехах, только от вас зависит как вы будете жить, и от вашего отношения к жизни.
2. Станьте оптимистом.
Радуйтесь каждому новому дню, с каждым новым днём открываются новые возможности. В мире есть, помимо зла, много добра. Ведь мир таков, каким мы его воспринимаем, мы смотрим на окружающую нас действительность через призму собственных чувств и идеалов, поэтому одна и та же ситуация воспринимается каждым человеком по разному. Умейте видеть в обычных вещах - чудо: как светят звезды, какое небо, какой воздух...
Прочитайте нашу статью Как стать оптимистом? 5 советов по улучшению своей жизни".
3. Путешествуйте.
Путешествие, наверно, самый лучший способ избавиться от хандры. Смена обстановки, новые места, другие люди. Тем более, что находясь в одном месте, наш мозг теряет гибкость, без новых стимулов мысли становятся серыми. Чтобы этого избежать, давайте мозгу как можно больше нового. Это может быть новый маршрут на работу, прогулка по другому парку, поездка в другой город или даже в деревню. Меняйте место пребывания как можете, хоть раз в неделю, хоть раз в месяц. Посещайте аттракционы, ярмарки, выездайте на природу - отличная возможность отдохнуть. Не забывайте про активный отдых: лыжи, коньки, поход 🏕. Не будьте белкой в колесе: дом - работа - дом, даже если нет сил, но через "не могу" постарайтесь выбираться из дома на выходные, тем более, что дети будут рады, чем целый день смотреть телевизор или компьютер. Поверьте, после таких выходных, вы с новыми силами начнёте рабочую неделю, с положительными эмоциями и с замечательными воспоминаниями.
4. Читайте книги и уделяйте время самосовершенствованию.
Чтение литературы может вдохновить, успокоить, развлечь. Поэтому уделяйте время чтению, это отличный способ выпасть ненадолго из реальности (если это художественная литература), вдохновить и мотивировать (если это литература по саморазвитию). Лучше чередовать художественную литературу с литературой по саморазвитию, чтобы, и приобщиться к классике, и не прекращать развиваться. И не бойтесь отложить не интересную книгу, если книга вас не зацепила, слава Богу, сейчас превеликое множество книг, перечитать которые не хватит и несколько жизней. Очень рекомендую электронные книги, а совсем занятым можно и аудиокниги слушать.
5. Больше двигайтесь.
Если у вас малоподвижный образ жизни. Начните с зарядки, хотя бы один-два раза в неделю, но обязательно, не пропуская ни дня. Стоит дать слабинку и всё! Потом приходится начинать все заново. Больше гуляйте, ежедневно, можно выходить и всей семьёй. Прогулки на велосипедах, пробежки, подвижные игры, даже уборка дома полезнее, чем бесцельно лежание на диване.
6. Учитесь отдыхать.
Не путайте отдых с ленью, первое - ваш верный помощник, а второе - злейший враг. В принципе, последние из вышеперечисленных пунктов, и есть отдых - чтение и путешествия, прогулки. Ваша задача: регулярно выполнять их. Введите семейные традиции: совместный отдых, но не забывайте о себе любимой, давайте возможность отдохнуть и самой себе, а то все для семьи, да для семьи. Принять ванну, попить кофе.
7. Общайтесь с позитивными людьми.
"С кем поведешься, от того и наберешься". Человек - существо социальное, без социума ему одиноко, поэтому надо общаться с другими людьми, это вдохновляет и наполняет энергией. Но есть два правила при общении:
- Во-первых, для общения выбираем правильных людей, не нытиков или, как их сейчас называют "токсичных", а позитивных и активных, выбираем тех, кто лучше нас.
- Во-вторых, во время общения ни в коем случае не завидуем. Пусть он лучше нас живёт, ага, конечно, просто ему в жизни повезло, не то, что мне😣. Смотри пункт первый: мы сами выбираем себе жизнь, если ему повезло, значит, вам тоже повезёт.
Каждый человек сам в силах выбираться из болота, как Мюнхгаузен за волосы себя вытащить. Весенняя хандра пройдёт, вот только выглянет тёплое солнышко и растопит все вокруг: и снег, и неприятности, и скуку, и хандру. И пойдём мы вместе с детьми пускать кораблики и радоваться яркому солнцу, а солнечный свет, кстати, тоже очень эффективен против хандры, поэтому на юге живут люди более оптимистичные.
Радуйтесь солнышку, радуйтесь весне, радуйтесь каждому новому дню, берегите своих близких и себя.
Понравилась статья - ставьте лайк.
Подписывайтесь на наш канал.