Биологические ритмы человека зависят от солнечного света. Но по данным гарвардских исследователей, жители Европы и Северной Америки 90% времени проводят в помещении, куда почти не попадает солнце.
Производители умного освещения утверждают, что смарт-лампы могут отчасти заменить солнечный свет и положительно влияют на здоровье. Мы собрали пять подтверждений того, что это правда.
1. Восстановление циркадных ритмов
Любой источник света светит в определенном спектре. Компьютеры и телефоны излучают синий свет — он помогает проснуться и мешает заснуть. Ночные лампы излучают более теплый и успокаивающий красный свет. Но эти источники света не подстраиваются под биологические ритмы человека.
У солнца нет фиксированного спектра: излучение меняется в зависимости от времени суток, времени года, облаков и других факторов. Умные лампы могут имитировать изменение солнечного света — но при этом подстраиваются к удобному для вас режиму. Утром устройство будет стимулировать продуктивность, вечером — помогать настроиться на крепкий сон.
2. Повышение уровня энергии
Умные системы освещения могут подстроиться под ваши биологические часы и создавать ощущение естественного освещения в течение всего дня. Например, во многих лампах Yeelight есть режимы рассвета и заката, которые имитируют восход и заход солнца по интенсивности света и по цветовой температуре.
Естественное освещение делает пробуждение и засыпание более мягкими. Как установили нидерландские исследователи, все дело в гормонах: рассветный и закатный свет помогают поддержать баланс мелатонина (гормона сна) и кортизола (гормона стресса, который стимулирует пробуждение).
3. Снижение стресса
Умным освещением можно управлять удаленно. Если вы сомневаетесь, выключили ли вы свет дома перед отпуском, достаточно зайти в приложение — даже если вы уже сидите в самолете.
Если вы точно знаете распорядок своего дня, то можно настроить автоматическое включение и выключение ламп в соответствии с вашими потребностями. Нужно один раз уделить этому внимание и больше не переживать о том, что вы что-то забыли отключить.
Другое преимущество, которое поможет снизить уровень тревоги — вы можете настроить лампы автоматически включаться и выключаться, когда вас нет дома. Злоумышленники с меньшей вероятностью попытаются проникнуть в дом в ваше отсутствие, если свет будет загораться в разных комнатах и создавать ощущение того, что хозяева дома.
4. Помощь при сезонной депрессии
Сезонный упадок сил связан с уменьшением светового дня в холодное время года. Из-за недостатка солнечного света у некоторых людей меняются биологические ритмы, возникает дефицит энергии, нарушается гормональный фон.
Имитация рассвета, которую обеспечивают некоторые умные лампы, позволяет уменьшить симптомы сезонной депрессии. Это подтвердили по меньшей мере пять психиатрических исследований.
5. Мягкое воздействие на глаза
Современные технологии позволяют максимально приблизить искусственное освещение к натуральному. Например, настольная лампа Yeelight Serene Pro дает естественный дневной свет, сокращает вредное воздействие синего света и защищает глаза. Вдобавок в нее встроен таймер, который напомнит сделать перерыв от учебы или работы. С такой лампой глаза меньше напрягаются и меньше устают.
Атмосферные лампы от Yeelight
Не забудьте подписаться на наш Instagram!
