Даже в XXI веке люди с ОВЗ продолжают испытывать дискомфорт. Им бывает трудно – и психологически, и физически – вести обычный образ жизни. Как спортивные площадки для инвалидов становятся хорошим способом социальной адаптации?
Почему такие места должны быть?
Во всем мире площадок, оборудованных для тренировок людей с ограниченными возможностями, становится больше. Почему это важно? Инвалидность – не приговор. Спорт делает жизнь маломобильных более насыщенной и разнообразной, а регулярные упражнения хорошо воздействуют на их физическую форму (повышают тонус мышц, укрепляют суставы, тренируют сердечную и дыхательную системы) и психологическое состояние. Тем, кто вчера был готов впасть в депрессию, тренировки помогают найти друзей-единомышленников и новый смысл жизни.
Тренировки маломобильных граждан дают мощный стимул и обычным людям: если ограничение физических возможностей не преграда для одних, то какие оправдания могут быть у других – здоровых? Сегодня адаптивные тренажеры и тренировочные комплексы все чаще не изолируют, а встраивают в стандартные спортивные площадки, и в плюсе остаются все.
Так, американская общественная организация Parks and Recreation регулярно проводит в городских парках в Нью-Йорке, Бруклине, Вашингтоне активный досуг, цель которого – показать, как людям живется с инвалидностью. Посетителям, например, предлагается поиграть в «слепой» бейсбол – надеть на глаза повязку и отбить волейбольную подачу. Даже при том, что мяч оснащен звуковым сопровождением, сделать это очень непросто.
Особенности инклюзивной спортплощадки
Для площадки, на которой могут заниматься инвалиды, важна доступность. Уличный спорт имеет большое преимущество – заниматься можно круглый год и притом бесплатно. Но для тех, кто ограничен в мобильности, важна еще и близость спортивной площадки. Большое количество инклюзивных активных зон обычно располагается на территории больниц и реабилитационных центров. Но тенденция меняется: адаптивные площадки стали появляться в общедоступных местах – в парках и скверах, на стадионах. Чем они отличаются от обычных спортплощадок (и отличаются ли)?
Спортивные тренажеры для инвалидов должны быть максимально безопасными: повышенные требования предъявляются к качеству материалов, надежности технических «узлов» и прочности соединения деталей. Еще такие снаряды легко адаптируются под возможности спортсмена: свободные веса позволяют подобрать нужную нагрузку, а рычаги, поручни и упоры – определиться с амплитудой движений.
Также важное отличие инклюзивной спортивной площадки от обычной – наличие деталей, которые превращают стандартные тренажеры в адаптивные (вспомогательные ручки, поручни «в подъем»). Наконец, пространство должно иметь достаточно места и возможностей для маневров инвалидной коляски.
Иклюзивные спортивные площадки есть в московских парках:
- «Дубки» (м. «Тимирязевская»)
- Детский Черкизовский (м. «Черкизовская»)
- «Люблино» (м. «Печатники», «Люблино»)
Какие на таких площадках тренажеры
Часто тренажеры для инвалидов – это «облегченный» вариант привычных спортивных снарядов. Люди с ограниченными физическими возможностями могут заниматься даже на стандартных велотренажерах и беговых дорожках – в их «специальных» версиях.
И, конечно, самые простые тренажеры для них – уличные. Это Г-образный пандус, вертикальная тяга, «маятник», «ходунки», жим от груди, пресс-скамья, рули и брусья – пользоваться такими снарядами могут и люди без физических ограничений.
Что такое параворкаут?
Параворкаут – набирающий популярность спортивно-инклюзивный тренд. По сути, это обычные спортивные комплексы для работы с собственным весом, которые оснащаются параллельными брусьями разных видов (боковыми, в подъем, разноуровневыми, разноширокими), вертикальными поручнями для подъема, «рукоходами», скамейками и шведскими стенками.
В таких комплексах каждый из тренажеров приспосабливается под индивидуальные параметры пользователя (регулируется при помощи хомутов), и заниматься на них могут спортсмены как с инвалидностью, так и без.
Места в Москве, где есть воркаут-комплексы, адаптированные для инвалидов-колясочников:
- СК «Лужники» (м. «Лужники», «Воробьевы горы»)
- Нескучный сад на территории ЦПКиО им. Горького (м. «Октябрьская», «Парк культуры»)
- парк «Фестивальный» (м. «Марьина роща»)
- парк Победы на Поклонной горе (м. «Парк Победы»)