Я заметила, что у многих сейчас нет настроения.
Либо резкие перепады в этом настроении, раздражительность и смятение. Конец года, многие устали, а конец такого года- тем более выбивает из колеи.
Поскольку декабрь еще только впереди, у многих, к сожалению, не будет новогодних корпоративов, возможно рушатся планы на справление или какие-то традиции, хочу сказать, что главное- не унывать. Если каждый начнет и займется собой- всем будет проще. Потому что маятники они не только негативные, но и позитивные.
Заметила это даже по себе. Это как воронка, стоит лишь впасть в негативизм, и выбраться из этого водоворота становится очень сложно.
Что помогает лично мне:
- принятие всех людей и ситуаций такими, какие они есть, исправлять и улучшать нужно ТОЛЬКО СЕБЯ
- благодарность, каким бы сложным не был день- в конце дня проговорить вслух или прописать на бумаге что хорошего случилось за этот день (вкусный обед, красивая укладка или исправный регулярный стул- это уже хорошая новость!!); если сложить вместе все получается, что одно плохое событие это лишь песчинка на пляже хорошего и радостного
- пешая прогулка, просто выйти и походить хоть вокруг дома 5 кругов, втаптывая с каждым шагом стресс в землю
- медитации; здесь у меня все просто, я просыпаюсь утром, включаю приятную музыку, ставлю таймер и отключаюсь в грезы еще на 10-15 минут; странная медитация скажите вы- я скажу, что с чего-то надо начинать😁
- сон! просто прийти домой, оставить с чистой совестью все дела (если неглаженное белье и так лежит уже неделю, от лишнего дня ничего не случится) и лечь спать; если я не могу уснуть от обилия чувств, эмоций или мыслей- начинаю читать, отключаюсь в сон моментально😆
- алкоголь не расслабляет, как правило это обман, который наоборот стимулирует наши рецепторы к возбуждению, поэтому куда полезнее выпить просто стакан теплой воды и лечь спать.
