Мысли пессимиста:
- - Какое у неё потрясающее платье, а я, как обычно, выгляжу ужасно.
Или
- - Он купил новую машину. Я такую тоже хотел. Вечно другим достаётся всё самое лучшее.
Мысли оптимиста:
- - Какое у неё шикарное платье! Нужно ей это сказать! Она такая красивая.
Или
- - Какая хорошая машина, наверно, он много работал, чтобы её купить.
На кого вы больше похожи?
6 советов, как стать оптимистом
1. Чаще улыбайтесь
Да, по началу эта улыбка будет не настоящей, но в скором времени вы заметите, как она сама без каких-либо намёков появляется на вашем лице.
Радость – вызывает улыбку, а улыбка – радость. Это как заразительный смех.
2. Заведите дневник
Часто людям кажется, что жизнь не идёт дальше. Дни повторяются, похожи друг на друга. Но знайте, что это не отменяет хороших и радостных мгновений. Записывайте свои чувства и те события, которые особенно задели вас в сегодняшний день. Пишите всё, о чём попросит ваша душа.
3. Без «если бы»
Когда случается что-то плохое, человек начинает думать:
- Если бы я сделал так, то было бы по-другому…
Эти мысли и заставляют думать о том, что вы неудачник, не можете справиться с простыми задачами и так далее. Не допускайте этих мыслей.
Да и что толку думать, как могло бы произойти, если бы вы сделали что-то по-другому. Все равно машина времени ещё не сооружена.
Учитесь на своих ошибках, не стоит себя карать.
4. Отдыхайте
Старайтесь выбираться на свежий воздух или просто проводить время в компании семьи/друзей. Постоянно работать – это большие физические и психологические нагрузки. Поэтому не забывайте о самом простом, что чаще всего вызывает у человека счастье – отдых.
5. Слушайте музыку
Классическую, народную, духовную – любую. Включайте почаще любимых исполнителей. Музыка расслабляет и помогает.