Вреден ли алкоголь по праздникам? Что говорит врач и как минимизировать вред

Чем грозят корпоративные и дружеские торжества, когда от алкоголя неудобно отказаться?

Алкоголь и тренировки ― две вещи несовместные. Однако в жизни каждого мужчины настает момент, когда отговорки «я за рулем» или «мне завтра в зал» теряют свою магическую силу. Конечно, ни о каком зале после возлияний и речи быть не может. Но вот вопрос ― насколько в действительности силен вред для твоего здоровья от редких, но плотных возлияний, если не считать пропущенную тренировку?

Ответить на этот сакраментальный вопрос мы попросили кандидата медицинских наук Евгения Пашанова: «Если взять человека без каких-либо выраженных хронических заболеваний, при которых поражены внутренние органы, нервная система и т. д., или если, скажем, субъект не в завязке, то никаких противопоказаний к умеренному потреблению алкоголя нет».

Уверены, твой блуждающий в поисках истины взгляд выхватил из этого вердикта пару важных фраз, но главное он мог упустить ― потребление алкоголя должно быть умеренным. Как этого достичь во время застольного безумия и свести к минимуму вред от алкоголя?

До возлияний

1. Хорошенько выспись. Усталый человек стремительней поддается очарованию алкогольных паров и быстро теряет контроль над потреблением спиртного.
2. Съешь мясной бульон. Жирная пища снизит раздражение желудка.
3. Проглоти активированного угля. Он неплохо впитывает жидкость. Некоторые советуют опрокинуть в горло полстакана растительного масла, но этот напиток мало кому кажется приятным. Если тебя не устраивают угольные таблетки, в аптеках продаются их гелеобразные заменители.
4. Выпей капельку водки или вина (в зависимости от того, чем ты планируешь развлечься впоследствии). Это что-то вроде разминки перед тренировкой, без которой организм может и надорваться.

Во время пиршества

1. Не гони. Проглатывать залпом поллитровые кружки ― детская доблесть. С видом знатока осторожно смакуй вино, мусоль в руках стаканчик виски, а если речь зашла о водке ― сошлись на то, что с детства, после падения с карусели, можешь пить только мелкими глотками.
2. Закусывай. Обильная еда не только отчасти впитает алкоголь, но и уменьшит грядущее похмелье.
3. Запивай. Это может быть вода или сок ― главное, не газировка. Углекислота усиливает опьянение.
4. Не смешивай. Помни ― виноград зерну не товарищ. Если уж начал с водки, не стоит продолжать коньяком. Вечер, конечно, перестанет быть томным, но на очень краткий миг.
5. Повышай градус. Впрочем, это совершенно не обязательно, главное ― не снижай его, иначе поутру у тебя в голове зазвонит такой набат, что о твоем похмелье узнают даже соседи за стеной.
6. Не переусердствуй. Согласно исследованиям, безвредная доза алкоголя для мужчины ― 240 мл чистого спирта. Дальше последствия могут быть непредсказуемыми, вплоть до летальных. Для справки: в поллитровой бутылке пива содержится примерно 20 мл спирта, в бутылке вина ― 67,5-112,5 мл, а в водочной поллитровке ― 200 мл.

После бала

1. Выпей еще угля. Он впитает остатки алкоголя в желудке.
2. Выключи все будильники и телефоны. Наверняка ты страшно устал, хотя и не замечаешь этого сейчас ― ведь алкогольные калории дают ощущение бодрости.
3. Открой форточку.
4. Съешь что-нибудь с витамином C, а заодно прими парацетамол, чтобы похмелье не ударило в голову.