Псориаз, как и некоторые другие кожные заболевания, влияет не только на физическое состояние больного, но и на его психологическое состояние. В отношении себя и окружающих у таких пациентов формируются различные негативные иррациональные установки: у них проявляется избегающее поведение в общении с другими людьми, они испытывают трудности межличностного взаимодействия. Все это усугубляется напряженностью, скованностью в общении, чувством неуверенности в себе и, в свою очередь, ведет к негативным ожиданиям от взаимодействия с другими.
Как отмечают психотерапевты, психические расстройства при хронических дерматозах по иммунопатологическим механизмам влияют на возникновение повторных обострений заболевания, значительно снижают общий ответ на специфическую дерматотропную терапию, способствуют снижению качества жизни больных.*
Именно поэтому в лечении хронических заболеваний, к которым относится и псориаз, так важно психологическое состояние больного. Так какие же правила и полезные привычки помогут сохранять позитивный настрой и полноценно работать, общаться, спать, заниматься спортом, гулять, ездить в путешествия?
*Ружинских А.Г. Внутренняя картина болезни больных псориазом: клинико-психологические особенности // Клиническая и медицинская психология: исследования, обучение, практика: электрон. науч. журн. – 2015. – N 3 (9), http://medpsy.ru/climp/2015_3_9/article17.php
Питание
Диета при псориазе до сих пор остается предметом споров. Нет достоверных научных данных, которые бы подтвердили прямую взаимосвязь диеты и псориаза, тем не менее врачи рекомендуют питаться разнообразно и сбалансированно.
Диетологи подчеркивают, что избыточный вес и ожирение ведут к нарушению обмена веществ, а вот это негативно отражается на течении многих хронических заболеваний, включая и псориаз.
Здоровый образ жизни
При псориазе крайне нежелательно употреблять алкоголь и курить: токсичные вещества воздействуют на организм и ухудшают работу всех систем. Если вы не готовы самостоятельно отказаться от алкоголя и табака, имеет смысл обратиться за помощью к специалистам.
Психологическая помощь
Тревога, замкнутость, стресс, депрессия нередко сопровождают болезнь. Получается замкнутый круг: псориаз напрямую влияет на психологическое состояние человека, а психологическое состояние ухудшает течение заболевания.
Помните: просить психологической помощи не только можно, но и нужно. Проговаривая свои страхи, мы частично от них избавляемся. Дружеское участие и поддержка позволяют двигаться вперед и не унывать.
Режим дня
Если вы примете тот факт, что псориаз — часть вашей жизни, вам будет легче выстроить режим дня таким образом, чтобы свести к минимуму последствия заболевания.
Организовать удобный распорядок дня и контролировать график приема таблеток и частоту процедур для улучшения состояния кожи помогут календарь на стене, где можно делать пометки или специальное мобильное приложение.
Системный подход — отличный способ «встроить» заболевание в обычный ритм жизни. От псориаза невозможно избавиться раз и навсегда, но его вполне можно контролировать.
Гигиена и косметика
Необходимо использовать дермокосметическую продукцию и средства по уходу для кожи, которые разработаны фармкомпаниями специально для пациентов с псориазом.
Особое внимание надо уделить кремам. При рецидивах используйте дерматологические кремы, прописанные вам врачом. Кремы, в состав которых входят кератолитики, позволят уменьшить толщину псориатических бляшпек, эмоленты – скомпенсируют сухость, смягчат кожу и обеспечат ей столь необходимый комфорт.
Некоторые результаты исследований ** свидетельствуют, что в коже, которая при псориазе выглядит «здоровой», все равно сохраняется воспаление, хотя оно и не проявляется визуально . Поэтому следует защищать всю кожу, а не только пораженные участки. Имейте в виду, что при псориазе, ухаживая за кожей при отсутствии явных проявлений нет нужды использовать кремы с высокой концентрацией кератолитиков. Такие кремы рекомендуют наносить именно на уплотненные участки с целью вызвать истончение псориатических бляшек и их устранение.
Гель для душа не должен содержать агрессивных веществ.
В период обострения заболевания при расположении поражение на волосистой части кожи головы выбирайте шампунь с кераторедукторами. В период ремиссии, а также, если на коже головы в период обострения нет проявлений заболевания, отдайте предпочтение шампуню, который подходит для постоянного применения, поддерживает естественный баланс кожи, бережно и мягко очищает ее и волосы.
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
Полезные привычки
Хронический характер псориаза требует от больного постоянно придерживаться здорового образа жизни. Алгоритм приема лекарственных средств и особенности ухода за кожей становится частью «ежедневной гигиены» и в будни, и в праздники.
Если вы едете в отпуск, то не забывайте о защите от солнца. Используйте солнцезащитные кремы, очки, головной убор. Предварительно проконсультируйтесь с дерматологом, допустимо ли совмещать прием лекарственных препаратов и пребывание на солнце.
Во все путешествия — неважно, на выходные или на несколько недель — берите с собой приготовленную заранее аптечку со всеми лекарственными препаратами и средствами ухода за кожей.
Неотъемлемая часть правильного образа жизни — здоровый сон. Часто псориаз вызывает у пациентов бессонницу из-за зуда. Положите рядом с кроватью увлажняющий крем или подушку-анти-стресс, которую удобно помять в руках, чтобы снять нервозность, поставьте увлажнитель воздуха. Всё это поможет облегчить состояние, избежать расчесов, более глубоко и спокойно спать .
Наши рекомендации: