Вот что советуют ортопеды по этому поводу ⏬
- Выбирайте не крутящийся стул со спинкой.
- Высота стула подбирается таким образом, чтобы стопы ребёнка стояли на полу, а тазобедренные и коленные суставы были согнуты под углом 90°.
- Стол должен быть такой высоты, чтобы кончик среднего пальца руки, поставленной на локоть, касался угла глаза.
Правильная рабочая поза для ребёнка – это симметричное положение и максимальная опора для туловища, рук и ног:
- ✅стопы в опоре на полу;
- ✅коленные и тазобедренные суставы под углом 90°;
- ✅равномерная опора на обе половины таза;
- ✅предплечья симметричны и свободно лежат на столе, надплечья опущены;
- ✅голова слегка наклонена вперёд, расстояние от глаз до стола примерно 30 см;
- ✅следите, чтобы ребёнок не лежал на столе, держал спину прямо, периодически опираясь на спинку стула для отдыха;
- ✅между столом и туловищем должно быть расстояние 1,5-2 см (проходит ребро ладони);
- ✅при письме тетрадь располагается под углом 30°.
Нижний левый угол листа, на котором пишет ребёнок, должен быть направлен на середину грудины.
Школьников со стажем переучивать, конечно, сложно. А вот первоклашек надо сразу приучать к соблюдению рабочей позы во время занятий и не допускать асимметричных позиций:
- ❇️ подкладывания ноги под ягодицы;
- ❇️косого положения плечевого пояса, например, свешивания левой руки во время письма;
- ❇️поворотов туловища
- ❇️привычки стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене.