Вот мы постоянно рассказываем о несчастных отношениях. Один изменяет, другой абьюзирует, третья использует и так до бесконечности. И порой кажется, что так АБСОЛЮТНО У ВСЕХ людей.
Интересно, а ведь существуют же счастливые пары… Чем же они отличаются от тотального большинства, у которых всё через одно место? Что делает счастливыми отношения в такой паре?
Один из самых главных «компонентов» счастья – это эмоциональная близость. Но откуда она берётся? И есть ли возможность «укрепить» эту близость?
Марк Гулстон – американский психиатр и исполнительный коуч – рассказывает о том, что счастливые пары имеют особенные привычки, которые укрепляют эмоциональную связь в паре и делают отношения более доверительными.
Давайте посмотрим, что это за привычки. Быть может, и вы что-то возьмёте себе на заметку?
1. Ложиться спать в одно и то же время
Когда-то, когда вы были влюблены, вы только и думали о том, как было бы здорово засыпать и просыпаться вместе. Куда ушло это желание и стремление?
Гулстон рекомендует вернуться к этой привычке и отходить ко сну вместе. Обнимайте своего партнера во сне или хотя бы просто касайтесь его. Учёные выяснили, что совместный сон благотворно влияет на установление крепкой эмоциональной связи между партнёрами.
2. Общие интересы
Очень важный момент для поддержания эмоциональной близости – общие интересы. Чем их больше – тем лучше.
И даже если вы совсем разные люди из разных миров, должно быть хоть что-то общее между вами (или как вы изначально притянулись друг к другу?).
В общем, ищите общие интересы – то, чем вы можете заниматься вместе, обсуждать это и т.д. Это сплотит ваши отношения.
К слову, свои собственные интересы также должны быть у каждого из вас, чтобы вы и ваш партнёр были автономными интересными друг для друга единицами, а не частью какого-то размазанного «мы» (где уже кончается любовь и начинается зависимость).
3. Держать друг друга за руку, идти рядышком
Это очень милая и трогательная привычка – держать друг друга за руку, когда вы куда-то идёте (или хотя бы просто идти рядышком). Когда вы держитесь за руку (а не бежите впереди партнера и не плететесь позади), вы ощущаете равное положение друг перед другом. Да и, в принципе, вы как будто лишний раз напоминаете партнёру о том, что вот вы, рядом.
4. Доверять и прощать
В счастливых парах оба партнёра доверяют друг другу. Каждый априори верит тому, что говорит другой. Поэтому контролировать или шариться по телефону в поисках запретных переписок не возникает и мысли!
Ну а уж если пара ссорится, то каждый стремится выслушать оппонента, понять и простить. В счастливой паре партнёры не держат друг на друга зла и не припоминают друг другу всё плохое при каждом удобном и неудобном случае.
5. Замечать позитивные моменты, а не недостатки
Очень сложно находиться в отношениях, если один из вас или вы оба постоянно критикуете друг друга. По сути, недостатки можно найти в ком угодно и в чём угодно (если хотеть найти!). Иное дело, что вряд ли это хоть сколько сделает вашу совместную жизнь лучше и приятнее.
Вокруг такой агрессивный и критикующий мир, что хорошо хотя бы внутри пары создать безопасное от негатива пространство, где можно просто расслабиться и наслаждаться друг другом.
Доктор Гулстон рекомендует стремиться замечать (и отмечать) позитивные моменты в поведении партнёра. Это будёт лучшее вдохновение для вашей половины. И именно так поддерживают друг друга счастливые пары.
6. Обнимать друг друга, когда возвращаетесь домой
У нашей кожи есть память на прикосновения. Это и «хорошая память» - когда кожа помнит ласки и объятия. И «плохая», сопровождающаяся опытом насилия. Даже отсутствие прикосновений, пренебрежение – тоже память.
Обнимайте друг друга при расставании и при встрече. Ведь при объятиях, кроме всего прочего, выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за чувства нежности, доверия, тепла. С ним невзгоды – не невзгоды и беда – не беда. Любые перипетии судьбы не страшны, если вас обнимают.
7. Ежедневно говорить друг другу «Я люблю тебя» и Хорошего дня»
Вроде мелочь, а эта мелочь очень влияет на настроение внутри пары. Лишний раз напомнить дорогому человеку о ваших чувствах к нему - это дорогого стоит! Благодаря этим простым фразам, вы не будете терять связь друг другом на протяжении всего дня, даже если находитесь в разных городах.
8. Желать друг другу «Спокойной ночи», несмотря ни на что
Даже если вы повздорили или поссорились. Не позволяйте партнёру засыпать с этим эмоциональным грузом. «Спокойной ночи» будет значить, что, несмотря на конфликты, каждый из вас важен друг для друга. Что между вами что-то более глубокое и прочное, нежели бытовые проблемы и разборки.
9. Спрашивать друг у друга «Как дела?» в течение дня
Марк Гулстон говорит о том, что интересоваться у партнёра в течение дня, как у него дела - это отличная практика. Можно звонить своей второй половине, можно отправлять сообщения. Это позволит вам заранее узнать о неприятностях друг друга (если такие случились) и подготовиться к встрече вечером.
10. Получать удовольствие от того, что вас видят вместе
Идёте ли вы за руку, обнимайтесь ли, проявляете ли нежность другими способами… получайте удовольствие, если вас видят другие люди. Нет, это вовсе не значит, что вы играете на публику или занимаетесь показухой. Вы просто не скрываете своих чувств и того, что принадлежите друг другу.
Многим людям не нравится слово «привычка». Как будто этот момент делает перечисленные выше проявления счастливых пар неискренними. Если вы говорите «Я тебя люблю» на автомате, это вовсе не значит, что вы говорите не то, что чувствуете. Привыкаете вы лишь к тому, чтобы не стесняться проявлять любовь в миллионе мелочей. А если любви нет, то никакая привычка не заставит вас делать всё выше перечисленное.
А у вашей пары есть подобные привычки?