Помню, в детстве, у нас неподалеку от дома был огромный заповедник, куда мы ходили с бабушкой гулять, захватив с собой упаковку сладких кукурузных палочек и плед. Там были возвышенности, где мы располагались, кушали палочки и смотрели как летают самолеты.
Прошло уже лет 20, а я все так же, люблю подъехать к аэропорту и смотреть на них влюбленными глазами, в любом месте, когда я вижу самолет - мое сердце замирает, наверное невозможно описать как я люблю летать, но БОЮСЬ...или боялась...
А ты боишься летать ? - Я ДА!
Наверное так, не задумавшись, я бы ответила 9 лет назад, когда предстоял мой первый перелет.
Как же я ждала свое первое путешествие за границу, но сколько таблеток снотворного, разбавленного алкоголем в аэропорту было принято в тот день.
Да, много людей бояться летать, но все хотят путешествовать, к сожалению или к счастью, не во все страны можно добраться наземным путем, а если это все-таки реально, то занимает слишком много времени.
Давайте рассмотрим несколько видов аэрофобий:
1. Боязнь авиакатастрофы, аварии, происшествия
2. Боязнь высоты
3. Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств)
4. Гипертрофированная потребность в контроле над ситуацией
5. Панические атаки в анамнезе пациента
6. Боязнь утраты самоконтроля
7. Боязнь нестабильности, турбулентности
8. Навязчивые состояния (обсессивно-компульсивное расстройство)
Единственные люди, которым стоит опасаться за жизнь в полете - страдающие сердечными заболеваниями. При полете от скачков давления в самолете у людей меняется давление кровяное. И если сердечно-сосудистая система слабая, то это может поспособствовать ухудшению самочувствия, кровотечений и других тяжелых последствий, можно заработать инфаркт.
Фобия здоровых людей не имеет основания. Потому что причины, по которым она формируется, чаще всего надуманы.
Самая распространенная из них - информация, которая копится в нашей голове долгие годы, от сообщений по радио об авиакатастрофе до подробных сюжетов по телевизору со списком пострадавших.
- турбуленция провоцирует приступ страха только из-за уверенности в том, что вибрация самолета вызвана отклонением от курса или надвигающейся катастрофой. Чтобы успокоиться, нужно посмотреть на воду в стакане - ее колебания соответствуют тряске самолета, а встречные воздушные потоки еще не помешали ни одному самолету.
- Попросите на регистрации место поближе к кабине пилота - там турбулентность сказывается гораздо меньше, чем в хвосте.
Страдающим клаустрофобией остается только посочувствовать. Если, путешествуя поездом или на автобусе, можно сойти на следующей остановке, вдохнуть полной грудью, успокоиться и продолжить путь, то в самолете волей-неволей человек заперт в небольшой капсуле среди 100 таких же, как и он. Тут и не сменишь обстановку, и не отвлечешься, открыв окошко.
Так как все-таки побороть свой страх?
Вот вам несколько советов от психолога, которыми я лично пользовалась
1. Чтобы расслабиться, начните глубоко и медленно дышать, сконцентрируйтесь на этом – и через несколько минут придете в нормальное состояние
2. Захватите в самолет книжки, журналы, аудиоплеер
3. Избегайте кофеина! Он усиливает беспокойство и нервозность и может спровоцировать приступ страха, лучше выпить чашечку чая или пропустить бокал горячительного (не упиваться, а всего лишь пропустить для расслабления)
4. Посоветовавшись с врачом, можно принять препараты – транквилизаторы
5. Чаще летайте на самолетах! Лучше попробовать пересилить себя, постараться побороть страх - это ФАКТ!
А это лично мои советы, которые я попрактиковался на себе =)
1. Фильмы, книги, журналы, - ничто не сравнится с хорошим фильмом и никакая книга не поможет, пока ты не сосредоточишься на ее прочтении, а вот кинчик, это даа - я заранее себе записываю фильмы или сериалы, которые хочу посмотреть, обязательно беру с собой в самолёт чипсы, включаю и максимально расслабляюсь, потому что сюжет меня затягивает. Музыку тоже люблю слушать, у меня даже есть одна песня, которая ассоциируется с полетами и я всегда ее включаю на взлетной полосе
2. Я летала лет 5 на самолетах со снотворными на разные расстояния, от 1,5 часов до 15, и тут поймала себя на мысли, что таблетка действует 7-10 часов и ты продолжаешь спать после короткого перелета или наоборот тебе ее не хватает для полноценного перелета, по этому решила заканчивать с ними и перешла на обычную валерьянку и всегда балую себя бокалом чего-то в аэропорту - короче расслабляюсь
3. Раньше, после первого полета со мной, повторно никто не хотел лететь, потому что я могла весь перелет находиться в паническом состоянии и вела себя неадекватно, грубо говоря - трепала нервы друзьям и близким. Им было некомфортно со мной находиться рядом в самолете, да и самой было неприятно такое поведение. А путешествовать то хочется - я полетела одна в Питер, и спасибо, что решилась купить билет на самолет - мне было некому пожаловаться и поплакать, я рассчитывала сама на себя, старалась не накручивать плохие мысли и максимально принимала тот факт, что если рискну, то это будет моя личная победа над своим страхом. Почему я не сделала этого раньше!
4. Моя подруга говорит, что ей помогает - во время взлета и посадки она просто накрывает свою голову одеждой, чтобы не было возможности взглянуть в окно, говорит, что так она не видит, что мы отрываемся ОТ земли или резко приближаемся к ней
Я вообще считаю, что большинство людей, которые говорят, что у них АЭРОФОБИЯ - это мы сами себя накрутили, я тоже себя накрутила СМИ, фильмами, слухами и тд. НО, если человек действительно боится летать, как например мой папа, то ни при каких обстоятельствах он НЕ ПОЛЕТИТ.
Я всегда говорю, что летать - это СТРАШНО КРАСИВО, потому что в каком бы состоянии я не находилась в самолете, мой глаз всегда косился окно, а фотоаппарат не выпускался из рук, даже снимаю видео всегда, чтобы по прилету пересмотреть, внутри этой птицы есть какая-то своя атмосфера или романтика, в которую я по-своему влюблена.
А ка вы считаете?
Боитесь ли вы летать?
Что вам помогает побороть свой страх?