Вот что произойдёт если есть 1 авокадо в день

Мягкий и самое главное вкусный авакадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства.

Не смотря на большое количество жиров ,авакадо считаю диетическим продуктом

Полезные свойства авакадо:

• содержит много калия;
• служит источником полезных жиров;
• богато клетчаткой и полезно для диетического питания;
• снижает уровень холестерина и триглицеридов;
• ускоряет усвояемость питательных веществ;
• насыщено антиоксидантами.

В 100 граммах авакадо находиться:

• 160 калорий
• 72 грамма воды
• Жиры от 15 грамм
• Белки 2 грамма
• Углеводы 8 грамм

Правильный выбор авакадо

Фото взято из интернета

Выбирайте авокадо без пятен и повреждений. Спелый фрукт в зависимости от сорта отличается темно-зеленым или коричневым цветом. Плод не должен быть очень твердым, иначе он не дозреет, а испортится. При нажатии хорошее авокадо не рыхлое, а слегка мнется. Мять его нужно осторожно, в области, где плод крепился к ветке. Если сильно помять бока, авокадо быстро испортится. 

Что же будет если съедать по одному авакадо в день ?

• Ваше дыхание всегда будет свежее
• ваши почки будут работать эффективнее
• снизиться ваш уровень холестерина и триглицерида
• печень будет работать эффективнее
• Снизиться кровяное давление
• ваше зрение улучшится
• У Вас будет дополнительная защита от оброзования рака
• Вы похудеете
• ваша кожа приобретёт красивый блеск.

Выбирайте авакадо правильно

И будте здоровы!