Вслед за малышом в нашем доме появился фитбол - огромный надувной мяч, предназначенный для занятий фитнесом. Оказалось, что он достаточно вариативен в применениях и может пригодиться во многих ситуациях, особенно с ребёнком.
Фитнес для беременных и родивших
Щадящие легкие упражнения на фитболе можно выполнять как во время беременности, так и после родов, чтобы поддерживать в тонусе своё тело. Еще говорят, что он обеспечивает отличную профилактику разрывов во время родов. После родов поможет вернуться в былую форму. Главное внимательно изучить, какие упражнения разрешены в вашем случае.
Помощник во время родовой деятельности
Наверное во всех московских роддомах есть фитбол. Он оказывает стимулирующее влияние на родовую деятельность, а также помогает расслабиться и правильно дышать во время схваток, что значительно облегчает весь процесс. Конкретно мне фитбол очень помог во время родов: у меня пошел процесс раскрытия шейки матки и мы смогли обойтись без медикаментозного стимулирования.
Грудничковый массаж на фитболе
С малышом на фитболе тоже можно делать различные упражнения и массаж, если это необходимо. Главное обязательно проконсультируйтесь с врачом касаемо вашей ситуации. Он хорошо тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений ребёнка, снимает повышенный тонус, помогает развивать мышцы и осанку, а также поможет справиться с коликами и запорами. Ну и приносит массу удовольствий.
Выручалочка во время укачиваний на сон
В нашей ситуации это было просто спасение для рук и спины, потому что наш сын не всегда мог уснуть без укачиваний, а когда лишился привычной маминой груди - совершенно не умел засыпать сам. Укачивать ребёнка на фитболе в сто раз легче и приятнее, чем без него. Процесс идёт гораздо быстрее, а вы параллельно качаете мышцы ног.