Чтобы стать замечательной , нужно лишь одно, уж простите за каламбур, нужно замечать.
Есть очень много книг про силу позитивных мыслей . Фильмы об этом снимают , блоги отдельные ведут .
Нет , ну вроде ж все понятно !
Но как конкретно это на практике делать - то ?
Знакомый вопрос?
Главная цепочка нашего мозга = МЫСЛЬ - ЭМОЦИЯ - ДЕЙСТВИЕ
Соответственно , если мысли о себе , о своих близких , о работе , о настоящем и будущем у тебя далеки от вдохновляющих , мотивирующих и поддерживающих и не дают тебе внутренней опоры ... их нужно гнать поганой метлой из головы !
Главный помощник в этом деле ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ .
Звучит громко по факту : любая тетрадь , блокнот , программа Заметки и прочие в телефоне и примитивное действие перефокусировки внимания !
В этом дневнике мы заводим четыре столбца:
- В первом сразу же записываешь пойманную негативную мысль . Например , мысль со знаком "минус". Например: я недостаточно опытная , чтобы начать...
- Во втором , третьем и четвёртом - перезаписываем этот негатив на позитивчик :
+ Зато я креативная и легко нахожу разные варианты решения вопросов
+ Зато я красивая и обаятельная и это помогает мне в переговорах
+ Зато я смелая и всегда легко делаю первый шаг .
Единственное эффективное действие в борьбе с неэффективными уничтожающими самооценку и движение вперёд мыслями :
НАЧАТЬ их ЗАМЕЧАТЬ , ЗАПИСЫВАТЬ и ПЕРЕПИСЫВАТЬ .
На одну негативную мысль пиши минимум 3 позитивных
Это связано с особенностью мышления у человека. Негативное мы воспринимаем быстрее и ближе, чем что-то позитивное. Кстати, это правило следует помнить и в отношениях.
Чтобы загладить вину перед партнером, недостататочно сделать что-то одно хорошее. Два хороших, приятных поступка только устранят возникшее между вами напряжение. И лишь третий выведет вас обратно на позитивный лад.
Но вернемся к нашей изначальной теме. Помни : куда направлен твой фокус внимания , того и становится больше !
Выбирать тебе !
Ну , что ...
Кто готов потренироваться и переписать хотя бы одну негативную мысль в комментах ?