iHerbal.su - Аюрведа — древняя фармацевтическая наука!
Мы любим добавлять семена чиа в наши смузи или посыпать ими десерты, пока они не станут суперпродуктом со всеми видами преимуществ. Но знаете ли вы, что это крошечное масло семян чиа содержит различные питательные вещества, которые отлично подходят для нашего роста.
Что такое масло семян чиа?
Крошечные черно-белые семена принадлежат к семейству мятных, происходящих от пустынного растения Salvia Hispanica, выращиваемого в Мексике. Универсальные семена чиа являются основой для получения их масла. Это также съедобная и вкусная альтернатива оливковому маслу на кухнях по всему миру. Благодаря мягкому ореховому вкусу семян чиа их легко есть в сыром виде или добавлять их масло в салаты и блюда.
Масло семян чиа полно незаменимых насыщенных жирных кислот, которые являются неотъемлемой частью поддержания здоровья клеточных мембран кожи и предотвращают вредное воздействие свободных радикалов.
Пищевая ценность масла семян чиа
Масло семян чиа очень питательно и является лучшим источником:
- Омега-3 жирные кислоты и омега-6 жирные кислоты
- Пищевые волокна
- Антиоксиданты - полифенолы и каротиноиды.
- Минералы - магний, цинк и калий
- Витамин B
Польза для здоровья масла семян чиа
Масло семян чиа используется для различных целей на протяжении многих лет - от придания еде орехового вкуса до улучшения здоровья. Вот несколько лучших преимуществ масла семян чиа:
1: предотвращает преждевременное старение кожи
Масло семян чиа - популярный ингредиент в косметическом мире из-за высокого содержания жирных кислот. Масло семян чиа богато омега-3, омега-6 и другими жирными кислотами. Масло семян чиа помогает поддерживать здоровье кожных покровов и защищает кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей, которые уменьшают мелкие морщинки на коже. Это масло также помогает удалить грязь из забитых пор.
2: снимает сухость кожи
Присутствие в нем жирных кислот омега-3-АЛК и жирных кислот омега-6-линолевой кислоты помогает удерживать влагу внутри вашей кожи. Эти две здоровые жирные кислоты помогают восстановить водный барьер кожи, особенно у людей с сухими кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит. Для достижения наилучших результатов нанесите масло семян чиа на кожу сразу после купания.
3: способствует здоровью волос
Вьющиеся и тусклые волосы - это результат недостатка влаги в волосах. Жирные кислоты, содержащиеся в масле семян чиа, помогают удерживать влагу и увлажнять волосы. Масло семян чиа сохраняет стержни волос здоровыми и предотвращает их ломкость. Для достижения наилучших результатов нанесите масло семян чиа на влажные волосы. Вы также можете съесть семена чиа, чтобы поддержать рост волос.
4: улучшает здоровье сердца
Одно из лучших преимуществ масла семян чиа - улучшение работы сердца. Масло семян чиа содержит незаменимые жирные кислоты, такие как жирные кислоты омега-3, которые помогают контролировать риск сердечных заболеваний. Обычные пищевые масла, такие как оливковое масло, имеют низкий уровень омега-3 жирных кислот; Вы можете получить пользу от перехода на масло семян чиа, если хотите увеличить потребление омега-3.
Исследования показывают, что он также помогает снизить уровень холестерина и снизить вес. Масло семян чиа богато пищевыми волокнами, которые также полезны для здоровья сердца и контроля веса.
5. Действует как тонизирующее средство для мозга
Высокое количество омега-3 жирных кислот в масле семян чиа может поддерживать здоровье мозга. Эти жирные кислоты оказывают нейрозащитное действие на мозг, что снижает риск инсульта, депрессии и болезни Альцгеймера.
6. Помогает уменьшить воспаление.
Хроническое воспаление может нанести вред вашему организму по-разному, например, воспаление суставов. Масло семян чиа содержит омега-3 жирные кислоты, которые действуют как буфер, уменьшающий воспаление в суставах.
7. Уменьшает жир в брюшной полости
Масло семян чиа помогает снизить уровень плохого холестерина, а также; контролировать уровень сахара в крови, что помогает избавиться от лишнего жира в брюшной полости.
Масло семян чиа - отличный источник жирных кислот и клетчатки. Высокое содержание жиров обеспечивает множество преимуществ для здоровья, таких как здоровая кожа, здоровые волосы, и снижает риск сердечных заболеваний. Вы можете купить масло семян чиа на рынке или в Интернете.