Духовность с каждым годом все больше входит в тренды, а медитации и йога набирают популярность. В процессе постоянного развития возникает вопрос: как грамотно сравнить прошлую версию себя и ту, которую ты имеешь сейчас? Как понять, что работа над собой не превратилась в рутинное движение, а приносит результат? Как грамотно поставить цели так, чтобы они вдохновляли так же, как мечты?
Для этой цели коуч ICF Дмитрий Шабалин рекомендует использовать колесо баланса. Согласно этой технике мы рисуем круг, делим его на несколько потенциально важных для нас частей: это могут быть духовность, отношения, карьера, деньги, здоровье и так далее. На каждом сегменте мы рисуем шкалу от 1 до 10 и отмечаем ту точку, на которой, по нашему мнению, находимся сейчас.
Для работы важно детально представить нашу “точку максимум”, то ощущение, которое мы получаем на вершине нашей шкалы. Этот эмоциональный опыт мы закрепляем в сознании и впоследствии именно им руководствуемся при анализе жизненной стратегии.
Ощущение нашей будущей жизни можно создать по-разному: составить коллаж, записать кодовые слова в дневник, поговорить с кем-то о желаемом образе жизни. Самое важное — оставить себе какие-либо объективные ориентиры, по которым можно сверяться и отслеживать прогресс.
После закрепления эмоционального опыта наступает следующий этап — постановка целей.
Для нее можно задать себе следующие вопросы:
Какими навыками должна обладать та личность, которая ведет стиль жизни мечты?
Какие жизненные принципы есть у этого человека?
Как этот человек себя ощущает в обществе? Наедине с собой? Какая у него манера общения?
Как личность моей мечты влияет на свое близкое окружения?
Как проводит свое свободное время человек, которым я хочу стать?
После письменного ответа на эти вопросы в вашей голове появится четкая картинка. Можно сразу начать работать с навыками: составив список из них, начать подбирать курсы и стажировки, общаться с людьми из схожих сфер. Затем понемногу корректировать свой образ жизни: вводить нужные привычки, завести ежедневник и трекер.
Именно с помощью последних можно понять, насколько близкий к личному идеалу стиль жизни ты ведешь.
Самое важное в этой работе помнить о регулярности. Только ежедневный анализ жизненной ситуации и четкое понимание своих намерений претворяют мечты в жизнь.
Верим в вас и ваше трудолюбие,
Soft Skills Lab.
Автор: Станислава Золотова
❓ Пользовались ли вы когда-нибудь колесом баланса? Что помогает вам двигаться к целям и самосовершенствоваться?
👉 Советуем прочитать:
Если статья была полезна для вас, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! У нас приготовлено еще много интересного.