То, что мы называем “шопоголизмом”, в медицине именуется “ониомания”. Этот термин был введен в конце 19 века немецким психиатром Эмилем Крепелином, который совместно со швейцарским психиатром Эйгеном Блейлером идентифицировал первые признаки этого психологического заболевания.
Самодиагностика
Шопоголизм диагностируется по следующим критериям:
- Регулярное совершение покупок без необходимости
- Озабоченность покупками (частый просмотр каталогов интернет-магазинов, обсуждение товара)
- Внезапные порывы тратить деньги, часто приводящие к финансовым проблемам
В промежутках между совершением покупок у шопоголиков обычно нарастает напряжение, которое значительно снижается после совершения покупок. Однако впоследствии возникающее чувство вины снижает удовольствие.
Если вы наблюдаете у себя подобные “симптомы”, скорее всего, у вас уже появилась зависимость от покупок.
Шопоголики бывают разные
Условно психологи выделяют четыре вида шопоголиков:
"Экономные" Такой тип привлекают всевозможные распродажи, мегаскидки и тому подобные приманки. Для “экономного” шопоголика главное не качество приобретенных вещей, а их количество.
"Фанаты" Эти люди буквально бредят брендовыми вещами, не жалеют деньги на их покупки.
"Равнодушные" В данном случае важен не факт самой покупки, а именно процесс. Им нравится находиться в обществе похожих людей, которые также что-то рассматривают, ищут, меряют и покупают. Таким способом “равнодушные” шопоголики заряжаются энергией.
"Импульсивные" Такие шопоголики отправляются в магазин каждый раз, когда у них плохое настроение или пошатнулась самооценка. Одним словом, тогда, когда возникает необходимость усилить собственную психологическую защиту. Такая зависимость является самой тяжелой и опасной, так как в случае невозможности заняться шопингом, такие люди будут чувствовать себя очень плохо и болезнь с психического уровня может перейти на физический.
Это излечимо
При любой форме ониомании, конечно, нужно обращаться к психологу. Но будем честными, у нас не принято обращаться к психологам даже при более распространенных видах зависимости, поэтому имеет смысл поговорить о способах самолечения шопоголизма:
- Главный шаг на пути избавления от зависимости - честно признаться, что она у вас есть.
- Определите свой тип шопоголизма, кто вы: “экономный”, “фанат”, “равнодушный” или “импульсивный”. Будьте внимательны к себе, понаблюдайте, что является “пусковым механизмом” для импульсивных трат, почему возникает желание купить что-либо. Кто-то не может устоять от покупок, когда слышит слово “скидка”, кто-то, напротив, остро реагирует на “новые коллекции”. Когда вы поймете, при каких обстоятельствах и в каком эмоциональном состоянии чаще совершаете импульсивные траты, вам будет легче их избегать.
- Вместо привычного похода по магазинам придумайте себе новое “развлечение”, которое станет альтернативой шопингу.
- Тщательно планируйте свободное время, включая активный отдых и общение с близкими людьми - избегайте скуки.
- Заранее продумывайте ваши траты, ходите в магазин со списком покупок.
- Используйте методы дополнительного контроля (посещайте магазин с кем-нибудь, кто может повлиять на ваше поведение и остановить ваш очередной порыв потратить деньги; не берите с собой банковскую карту).
Читайте также: