Дейл Карнеги «Как преодолеть тревогу и стресс»
🙏🏻
🙏🏻
В нашем тревожном мире такие книги очень актуальны.
И мне книга понравилась БЫ, если бы за свою жизнь я не прочитала 100500 книг этой тематики.
Для себя ничего нового, к сожалению, не открыла, однако же вспомнила много полезных секретов и информации, психологических приемов.
Поделюсь некоторыми:
✅10 секретов понижения беспокойства
Не лезьте в чужие дела
Не таите зла
Верьте в себя
Остерегайтесь зависти
Не бойтесь перемен
Учитесь мириться с неизбежным
Не откусывайте больше, чем сможете прожевать
Заполняйте свое сознание позитивными мыслями
Сделайте это прямо сейчас
Учитесь на своих ошибках
А следующий совет я проверяла на себе. Не сказать, чтоб помогло, но он действует по принципу “предупрежден-значит вооружен”
✅Основные принципы контролирования тревоги:
Спросите себя «Что самое худшее может случиться”?
Приготовьтесь к самому худшему
Постарайтесь изменить его к лучшему
В книге описаны и другие интересные советы по контролированию тревоги в разных сферах, например:
✅Способы избежать беспокойства из-за финансов (анализ расходов, бюджетный план, не тратить много, инвестировать и тд)
✅Способы минимизации стресса на рабочем месте (кстати, а вы знаете что 40% текучести кадров обусловлены стрессом?😱)
✅Советы как выходить из стрессовых ситуаций ( самодисциплина, расслабление, чувство юмора, спорт)
⛔️Что не понравилось - Карнеги предлагает как вариант снятия стресса ... молиться.
С одной стороны я понимаю, что по сути молитва-та же медитация, но как то у меня не очень укладывается религия в данном контексте.
Ну и самый лучший совет, который я там увидела-обратиться к психологу.
Мне кажется-это вообще лучший совет на все времена )
Тревога? К психологу.
Стресс? К психологу.
Не знаешь как жить эту жизнь? Ну вы понимаете куда вам...
💫(с) “Отдыхать-не значит бездельничать, отдыхать-значит набираться сил”
💫(с) “Тревога еще не помогла решить ни единой проблемы”
💫(с) “Не забывайте о высокой цене, которую мы платим за тревогу-о здоровье”