Привет, друг! 😉
Сегодня мы поговорим о наших голосах и о том, какую роль они играют в самореализации и проявлении себя в этом мире 🌎
ВНЕШНИЙ И ВНУТРЕННИЙ ГОЛОСА
Нашу реальность создают два голоса: внешний (история, которую мы рассказываем окружающим) и внутренний (история, которую мы рассказываем себе). В идеале оба голоса должны говорить об одном. Однако, к сожалению, у большинства людей два этих голоса не находят гармонии. Например, довольно часто встречаются подобные противоречия:
Внешний голос: «Конечно, я с радостью сделаю это, если ты этого хочешь».
Внутренний голос: «Когда уже я научусь говорить «нет»? Ненавижу себя за эту трусость».
Внешний голос: «Я попробую сделать это. Уверен, что всё получится».
Внутренний голос: «Я сильно облажался. Все заметят мою ошибку и поймут, насколько я плох в этом вопросе».
Наверняка многим хотелось бы отчетливее слышать свой внутренний голос, понимать свои желания и потребности, выбирать не любезность и нормы этикета, а свои интересы.
Внутренний и внешний голоса нередко говорят противоположные мнения, тем самым могут привести в совершенно разные истории. Например, внешний голос – сторонник гедонизма, хочет веселиться здесь и сейчас («Это было так круто! Давайте снова поедем в Питер и будем гулять по барам, прежде чем расстанемся на целый год»), в то время как внутренний смотрит наперед и считает необходимостью ближайший месяц усердно готовиться к поступлению в медицинский. Или внешний голос считает главной жизненной ценностью карьеру («Если никто не в силах сделать это, то я готов полететь в Москву для заключения сделки»), однако внутренний голос ставит на первое место семью («Лена растит детей как мать-одиночка, я хочу быть ближе со своими детьми»).
Если ты не поймешь свой внутренний голос, то ты не поймешь свою историю.
НАВЫКИ ВНУТРЕННЕГО ГОЛОСА
🎯 Убавь громкость внутреннего голоса
Заглуши его делами, которые полностью тебя поглощают. Это могут быть: медитация, спорт, йога, построение песчаных замков, рисование, езда на лошади и всё, что погружает в себя с головой.
🎯 Привлеки голос совести
Изучи свои ценности и моральные принципы, идеи, мысли о честности и характере. Спрашивай у себя, как правильнее было бы поступить в той или иной ситуации. Как поступил бы авторитетный для тебя человек (кумир, духовный наставник, родитель, друг)?
🎯 Пробуди голос мудрости и благоразумия
Этот голос помогает избавиться от гиперболизации, драматизации, суеты, увидеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле, без своих стереотипов и психологических барьеров. При возникновении сложной ситуации, ощущая панику, присядь, сделай глубокий вдох и выпиши факты события, которое произошло (без эмоциональной составляющей). Напиши небольшую историю по этим фактам, которая будет полна мудрости, её перспектива вызовет у тебя чувство гордости через год. Носи ее с собой и перечитывай каждый раз, когда начинаешь действовать или думать нерационально.
🎯 Активируй голос одобрения и поддержки
Если твой друг окажется в трудной ситуации или совершит ошибку, что ты ему скажешь? Примени эти слова и тон голоса по отношению к себе. Если твой голос оказывается критикующим, подавляй его, перенаправляй в сторону поддержки. Ты заслуживаешь поддержки от самого себя в первую очередь.
🎯 Пробуди голос твердости
Чтобы найти этот голос, предположи, что бы сказал твой кумир. Тебе необходимо активировать смелость, бойцовский дух тренера, который не будет терпеть жалость к себе и нытье. Держи в голове большую цель, она будет поддерживать мотивацию в непростые моменты. Например, ты правильно питаешься не только для своего здоровья, но и для того, чтобы внести небольшой вклад в охрану планеты, на которой будут жить твои внуки.
🎯 Мобилизуй голос сострадания
Такой голос можно развивать чтением и прослушиванием историй, представляя, что ты чувствовал бы на месте героя или если бы героем истории оказался твой родственник/близкий друг.
🎯 Пробуди голос искренности
Конечно, малому количеству людей захочется прослыть ненадежными обманщиками и расчетливыми манипуляторами. Именно такими со стороны выглядят люди со слабо развитой искренностью. Кажется, будто их голова и сердце не могут найти согласия и абсолютно оторваны друг от друга.
🎯 Активируй голос интуиции
Да, иногда он приводит к неверным решениям, а иногда к верным. Тут нет никакого постоянства, отсутствует логика и трезвый голос разума. Однако, рано или поздно он окажет тебе большую помощь в работе, любовных отношениях и инвестициях. Этот голос стоит твоего внимания, даже если он ошибался.
Делись в комментариях своим мнением о том, какие голоса у тебя уже достаточно развиты, а над какими необходимо проделать большую работу? 😉