Малыш проснулся бодрым и энергичным? Здорово! Вот только за окном светят звезды и луна, а утро наступит ещё не скоро...
Что делать, если ребёнок перепутал день и ночь? Как приучить непоседу засыпать вовремя?
ФрутоНяня поделится советами, которые помогут крохе следовать режиму, а родителям – больше времени уделять себе и друг другу:
Правило первое
Младенцы не различают день и ночь. Они попросту не знают, что это такое. Спят примерно одинаковое время — что днем, что ночью. Но в ваших силах научить кроху различать время суток.
— В ночной сон должно быть абсолютно тихо и темно — в идеале так, чтобы не было ничего видно на расстоянии вытянутой руки.
— После утреннего пробуждения малыша стимулируйте его активность, общайтесь с ним, носите на руках.
— Дневной сон не должен проходить в абсолютной тишине: бытовые звуки никуда не исчезают — все бодрствуют, и ребенок должен к этому привыкнуть.
— В дневной сон не надо плотно задергивать занавески и прятать чадо от дневного света в коляске.
Правило второе
Малыши часто засыпают сразу после кормления. Однако если вы кормите малыша по требованию, то это не значит, что он должен засыпать каждый час на 10 минут. Покормили, поиграли. Но если вы видите, что кроха — сонливый или капризничает еще до кормления, то, естественно, уложите его спать.
Начать налаживание режима сна малыша следует с того, чтобы последить за его собственным режимом. Заведите дневник и на протяжении 1–2 недель отмечайте все его засыпания, пробуждения и время, проведенное им во сне.
Посмотрите, что вас в этом режиме не устраивает, и начните его корректировать. Известно, что дети легко и просто засыпают на улице, значит, выделяйте для прогулки то время, когда нужно, чтобы малыш поспал.
Определите время, в которое вы будете укладывать малыша спать на ночь, и не меняйте его. Чтобы сформировать у малыша привычку, потребуется 2–3 недели. Будьте последовательны, не меняйте расписание укладывания. Праздники, гости и путешествия не должны менять график сна малыша.
Если укладывание на ночь отнимает слишком много сил и времени, просто сдвиньте время на 1–2 часа вперед.
Дети любят режим, он дает им чувство уверенности и безопасности. А родителям позволяет больше времени уделять себе и друг другу. Так что потратьте всего 3 недели на то, чтобы организовать себя и ребенка, — и наслаждайтесь приятными плодами нормального режима детского сна.
В возрасте 1–2 месяцев дети, как правило, формируют себе такой режим сна: 3–4 дневных сна и 1 ночной.
*Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.