Сейчас модно стало продвигать гормональную осознанность:Кортизол, дофамин и тд.
Многие зря ругают "кортизол" - На самом деле, он очень полезный и нас активизирует.❤️ Это наша "служба спасения". 💡Как умеет, так и заботится. При первичном стрессе-это самое лучшее, что может дать организм.
Конечно, когда человек испытывает постоянную тревогу-фоном. Тут уже включаются совершенно другие механизмы. Но воспринимает так ситуацию не он..
➡️Как связан кортизол и лишний вес?
❗Кортизол влияет на тягу к вредным продуктам:хочется вкусного и высококалорийного. Он одновременно блокирует центры мозга, ориентированы на цель, и подключает центры удовольствия.
Также из-за кортизола мы можем перестать "слышать свой истинный голод".
❗Кортизол любит сахар, если его мало в организме, то он способен мобилизировать аминокислоты из... Мышц.
❗Кортизол влияет на синтез белка, мышцы становятся слабыми, иммунные функции тоже падают.
❗Кортизол может начать перераспрелелять жировую ткань с конечностей к центру живота.
К чему я это➡️ практически у всех учениц из первого потока школы ОС, по профилю выявлен высокий фоновый уровень тревоги и напряжения. Возможно, с весом пошалил кортизол😉
У кортизола есть способность одновременно сжигать и запасать жир. По его исследованиям, все не очень чисто и прозрачно. Короче, он очень крутой👍 С ним лучше подружиться))
Снижение кортизола, ведёт к снижению веса, а если питание и спорт подключить, так вообще 💣кстати, полноценный сон, естественный антикортизольный инструмент. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ🙋🏼♀