Боязнь критики - огромная преграда на пути к осуществлению своих целей. Страх осуждения и критики заставляет держаться в тени, мешает прислушиваться к своим потребностям, жить с оглядкой на чужое мнение, а не на своё собственное.
Откуда берётся этот страх? Как от него избавиться?
Некоторым достаточно осознать причины, которые когда запустили сам процесс осуждения, чтобы избавиться от этого.
Как и множество психологических проблем, страх критики из детства. Сначала родители, затем друзья, коллеги. И дальше по нарастающей.
Изменить то, как люди реагируют на ваше поведение, можно лишь попытавшись обьяснить свою точку зрения. Но не всегда можно донести до окружающих своё видение ситуации. Позволить другим испытать к вам негатив - лучшее решение ситуации. Но помните, вы не несёте ответственность за чужие эмоции. Также никто не виноват, что вы болезненно реагируете на критические замечания.
Под боязнью критики нередко скрывается страх стать отверженным, связанный сидящей в подсознании мыслью, что тебя будут любить, если ты идеальный.
Развейте подобное заблуждение. Всегда соответствовать чужим ожиданиям не только невозможно, но и не нужно.
Попробуйте несколько простых техник.
✅Во время общения представляйте между собой и собеседником невидимую стену, которая защищает вас.
✅Попробуйте регулярно повторять следующие афформации:
❗️я имею право делать ошибки
❗️совершенство недостижимо
❗️каждый сам отвечает за то, что чувствует
❗️мои потребности так же важны, как и желания другого человека
❗️мне приятна похвала других, но я не нуждаюсь в их одобрении
На работу над своими страхами могут уйти долгие месяцы. Но это реально и возможно.
Остаётся пожелать настоящей и чистой любви к себе и к окружающему миру.