1. Тем, кому нравится активный образ жизни, подойдёт способ замены курения занятием каким-то видом спорта. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает обусловленное чувство удовольствия. Именно вот в таком состоянии вам гараздо легче перебарывать свои вредные привычки. А ещё спорт всегда очень хорошо влияет на ваш внешний вид.
2. Развивайте свою силу воли. Для этого необходимо начать заниматься спортом, не думать о негативном . Но все же нужно уделять время не только своему телу, но и духу, и тогда у вас все получится.
3. Вам необходимо избегать любые стрессовые ситуации. Если вы станете избегать стрессовых ситуаций, из-за которых вам хочется , то у вас есть шанс избавиться от никотиновой зависимости.
4. Найдите стимул бросить курить. Это может быть улучшение внешнего вида, улучшение вашего самочувствия и в целом здоровья.
5. Препараты для того, чтобы бросить курить. В данном методе сила воли особой роли не играет, так как препараты вызывают у вашего организма отвращение от табака.
Выод : когда вы сможете совместить эти методы, то вы поймете, что вполне реально бросить курить самостоятельно, после чего вы сами сможете собой гордиться, а так же вами будут гордиться ваша жена либо девушка, ваши близкие или друзья.
Мне помогли бросить курить два метода - это спорт и сила воли.