Мой путь к себе... Ты устал(а) и вымотан(а) ....и единственное, что тебя радует вечером - это первое, второе, третье и компотик. Ты носишься весь день с ребёнком или без ребёнка, времени на еду нет совсем и ты хватаешь на ходу, что попадётся под руку. Твоя работа «вынесла» тебе весь мозг и ты пытаешься найти утешение во вредной, но такой вкусной еде. А может быть ты просто хочешь что-то поменять в жизни, но никак не можешь.. И снова и снова набиваешь свой живот вкусняшками..
Примеры могут быть очень разными, но все они об одном.
- Ты грустишь и идёшь к холодильнику.
- Ты устаёшь, сдаёшься и объедаешься.
- Ты хочешь выдохнуть эту неделю и идёшь заедать и запивать ее.
Мы часто не осознаём истинную потребность еды. И едим, когда не испытываем реального чувства голода.
И оказывается, нам нужна не еда, а любовь, забота или поддержка. Именно нехватка этих чувств и вызывает переедание или неосознанное принятие пищи. Я счастлива, что смогла разобраться, почему я набрала лишние килограммы и самое главное поняла, ЧТО мне нужно сделать, чтобы похудеть и КАК нужно питаться, чтобы всегда быть в форме.
Я смогла сбросить 12 кг. И на этом не останавливаюсь! Я знаю, каково это бесконечно страдать от лишнего веса и расстраиваться от своего бессилия. Но я пришла к осознанному питанию. Смогли прийти уже десятки моих подопечных! Сможете и вы!
Главное в такой ситуации – нужно понять причину переедания, принять свою проблему, осознать ее, понять что для похудения необходимо начать контролировать количество принимаемой пищи, мы ведь мы не всегда сможем проконтролировать причины переедания. И все же в них нам нужно так же разобраться, что бы они перестали нас мучать и тянуть к еде.
И конечно же в похудении поможет занятие спортом! ЗОЖ всегда был полезен для нашего организма, с ним проблемы с весом просто улетучатся. Очень эффективны в этом плане кардио-тренировки, с ними вы улучшите здоровье сердечно-сосудистой системы и ваши калории будут сжигаться – что и приведет к неизбежному похудению.
А как проходит ваше похудение? Буду рада услышать ваши ответы.