Существует множество способов похудеть, но сегодня я расскажу о том, который избавил меня за месяц от тридцати килограммов и вот уже спустя полтора месяца вес не возвращается!
Это диета «Яйца всмятку».
Яйца, сваренные всмятку считаются более полезными. Они имеют маленькую калорийность (менее 100 килокалорий на 100 граммов) и поэтому легче усваиваются организмом. Но быстрое усвоение имеет свои отрицательные моменты – чувство голода также быстро наступает, поэтому эту диету можно смело отнести к «голодным». Из-за непродолжительного времени тепловой обработки яйца всмятку сохраняют витамины и минералы (особенно лютеин и фосфор) и поэтому они считаются более полезными, чем яйца, сваренные вкрутую. Диета строгая, переносится довольно сложно, но при соблюдении небольшого количества правил дает очень даже прекрасные результаты. Если Вы все-таки решили похудеть с помощью вареных всмятку яиц, применяйте несколько простых правил:
• Не стоит есть более 5 яиц в день.
• Есть вареные всмятку яйца можно не позднее, чем за 3 часа до сна.
• Ешьте яйца с грейпфрутом — это очень мощное сочетание для ускорения сжигания подкожного жира.
• Не придерживайтесь данной диеты, если имеете какие-либо противопоказания по состоянию здоровья.
Сейчас я покажу пример моего меню, которое позволяет избавиться до двенадцати килограммов в неделю.
На завтрак едим 1 вареное всмятку яйцо, половинку грейпфрута или один небольшой апельсин, кофе без сахара с молоком и один ржаной хлебец.
На обед у нас уже 2 вареных всмятку яйца, опять половинка грейпфрута или еще один небольшой апельсин, стакан томатного сока и один некрупный запеченный картофель.
На ужин еще 2 вареных всмятку яйца, травяной чай с долькой лимона и один ржаной хлебец.
Если придерживаться данной схемы питания и не срываться, то и Вы сможете достигнуть таких же результатов, как у меня.
