Вступление
Я думаю многие тренируются под музыку. например мне , намного комфортней когда я включаю свои любимые треки,во время выполнения любого упражнения не зависимо от того,что это-статика,кардио или силовые.
Теперь, я собираюсь подойти к этому вопросу с научной точки зрения. Мне удалось найти,как минимум 3 научных исследования, подтверждающих положительное влияние музыки на спортивные результаты.
Наука подтвердила,что музыкальное сопровождение влияет на спортивные результаты!
1. Британская ассоциация Науки в Спорте и Физических Упражнениях сделала экспертное заключение об особенностях музыкального сопровождения во время физических упражнений: при выполнении физических нагрузок, добровольцы, пользовавшиеся звуковым сопровождением, выполняли бо́льшую нагрузку, чем добровольцы без музыкального сопровождения.
Также учёные подтвердили,что прослушивание музыки во время силовых нагрузок притупляет чувство тяжести.
Влияет ли громкость и темп музыки на результат ?
2. Более быстрый темп музыки увеличивает работоспособность физической тренировки . Такие результаты были получены британскими исследователями из Научно-исследовательского института спорта и физической культуры в Ливерпуле.
Также были измерены такие параметры, как напряжение, комфорт и понравилась или нет музыка. Все эти параметры также были выше для музыкальных треков с более быстрым темпом.
Как влияет любимая музыка на процесс тренировки ?
3. Спортивные медики из Университета МакМастера в Гамильтоне, Онтарио, опубликовали исследование. В ходе данного исследования выяснилось, что уровень усталости от занятий с любимой музыкой отличался в меньшую сторону по сравнению с тренировкой без музыки. Тренировка оказалась не только приятнее, но ещё и интенсивнее и результативнее.
Вывод
Подводя итог данных исследований , можно сделать вывод,что музыка положительно влияет на организм человека в процессе выполнения упражнений. Теперь мы точно знаем , что прослушивание любимой музыки улучшает качество выполнения упражнений,а также делает усталость не такой явной и неприятной. Тренируйтесь и получайте удовольствие. Всем удачи! Всем пока.