Тестостерон является важным гормоном в жизни как мужчины так и женщины.
Нехватка гормона несет такие последствия, как усталость, сонливость и др. Недавно заметил, что стал чаще уставать, работоспособность упала, одним словом было все лень.
Сразу понял, что не хватает тестостерона!
Стал разбираться, что же я делаю не так. А все это время я любил употреблять продукты, которые мешают выработке тестостерона. Перечитал много статей и сделал вывод.
Делюсь с вами двумя продуктами, которые исключил из своего рациона, ради своего здоровья.
1) Сладкие газированные напитки
То, что газировка вредна для здоровья давно не секрет. Этот шипучий напиток никого не оставит равнодушным. В газированном напитке содержится очень много сахара, помимо него различные консерванты, красители и тд. Но основным продуктом влияющим на выработку тестостерона является сахар.
Да-да именно сахар, учитывая сколько в газированном напитке его, можно легко получить диабет. А как стало недавно известно у диабетиков второго типа, развитие тестостерона снижается в 2 и более раз. Вот почему я отказался от этого сладкого напитка.
2) Продукты с большим количеством холестерина.
Кто из нас не любит жаренное?
Жареный продукт, с большим количеством растительного жира содержит большое количество холестерина, но есть продукты, которые и без применения "жарки" содержат большое его количество
В небольших количествах холестерин выполняет важные функции в организме. Но его избыток в крови вызывает ожирение, страдают и половые гормоны. От этого и снижается выработка тестостерона. Продукты в которых содержится холестерин: яйца, морковь, капуста, томаты ну и само собой жареные продукты.
Откажитесь или сократите употребления жаренных продуктов, и ваш тестостерон начнет"расти".
Если статья была полезна и понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал.