Астения — это весьма частое явление в современном мире. И не только из-за коронавирусной инфекции (хотя, из-за нее тоже), есть десятки других причин.
В любом случае она ведет к снижению работоспособности и успешности в личной жизни, может перейти в депрессию или спровоцировать психосоматику.
Как же её выявить? Прежде всего, следует знать, что астения - это раздражительная слабость. Именно это определение помогает понять ее признаки.
Раздражительность.
То, что раньше переносилось достаточно легко, теперь “бесит”. И это не только в общении или при решении реальных проблем. Яркий свет или резкий звук также вызывают напряжение. Даже развязавшийся шнурок на обуви становится поводом для раздражения. Хочется огрызнуться: «оставьте меня в покое!» Но настоящей злости нет, при астении вспышки раздражения быстро гаснут, сменяясь слабостью и, часто, сожалением о своей реакции.
Слабость.
Сил уже не хватает на выполнение прежнего объема работы. Осознание этого ведет к нежеланию браться за значимые дела. Общение даже с близкими людьми утомляет, а развлечения не в радость. Хочется забиться в уголок и там тихо лежать.
Иммунитет.
Слабеют не только тело и эмоции, слабеет и наш иммунитет. В итоге даже не характерные ранее инфекции начинают липнуть «как мухи на мед».
Перспектива.
С большинством видов астении вполне можно справиться (мы не берем некоторые тяжелые соматические расстройства). Да, для победы над астенией придется найти их причину и использовать эффективные инструменты борьбы.
Предложение.
Чтобы сэкономить время и деньги тех, кто знаком с астенией на собственном опыте, предлагаю 2-часовой курс из 5 видеоуроков по цене меньшей, чем одна консультация психотерапевта.
Программа курса:
1. Что такое «астения»? Как понять, что она у вас есть.
2. Накопление энергии. Откуда черпать энергию.
3. Потеря энергии. Куда бестолково сливается энергия.
4. Удержание запаса энергии. Если отдых не помогает.
5. Мотивация. Как захотеть прилагать усилия.
Курс размещен на сайте https://7535.ru/
Оригинал этой статьи тут: https://www.instagram.com/p/CKnw1tpnd7k/
На вопросы буду рад ответить в комментариях.