Ох это страшное, страшное ПП!

Я не готова. ПП – это дорого. Я не хочу изучать. Ой, это ж надо постоянно готовить. Калории считать, нуууу нет! Я лучше на гречке посижу! Давайте без слепого отрицания. Идя в отказ, ваша психика защищается от перемен. Это нормально. Зона комфорта не миф. А соскочить с бургера на шпинат ой ой как не просто. Но и не страшно! Нельзя сразу бросаться в грядку шпината, взорвав холодильник колбасы. Все делаем постепенно. Представьте, что вы заходите в море, сначала бррррр… а потом то втягиваетесь! Здесь принцип такой же. Подумайте, какой прием пищи вам легче заменить на ПП. Кто-то может не завтракать, кто-то не ужинать. Но мы не отменяем приемы пищи, а заменяем. В отмене нет смысла. 100% сорветесь и привет зажор. Если вы лопали бутеры с мазиком и ветчинкой, меняем. Да, поплакали чуть, обняли батон и простились (по крайней мере, пока не схуднёте). Вечерние пельмешки убираем на случай, если нечаянно с косяком в ночи встретитесь, ну чтоб холодненькое приложить. И гусиными шажочками меняем рацион. Да будет трудно, да будет болтать настроение, да пирожные будут петь сонаты через холодильник. Но вы сможете. Уж если гусеница в бабочку, то вы человек разумный ну уж точно…! И еще моментик. Вы уже прокачались в знаниях. Испекли ПП-торт. И вот вы, он и кофеечек ждут момента Х. Но стоп. Если блюдо ПП, это не значит, что его можно топтать по килограмму. Рекомендую при 5ти разовом питании – 250г порция, 4 раза – 350г, 3 раза- 400г. ПП это не баба яга из детства, переквалифицированная в диету. ПП это благо, здоровье, чистая энергия для вашего прекрасного тела. Не бойся, я тоже боюсь)))