У всех тревожных людей периодически возникает проблема, когда он не может остановиться прокручивать у себя в голове стыдный момент по ночам. Это вызывает крайне неприятные ощущения и плохой сон. Сегодня я расскажу, как перестать заниматься самоедством, помня этот совет:
Когда ты думаешь о смущающем тебя воспоминании попробуй и помни это:
1. Подумай об одном человеке, это может быть твой лучший друг или случайный одноклассник/коллега. Лучше всего вспомнить именно человека из похожей ситуации. Например, если ты ошибся перед одногруппниками, то вспомни именно одногруппника.
2. А теперь попробуй вспомнить две стыдные вещи, которые они сделали в своей жизни.
3. Если ты не смог, то никто не запомнит твою ошибку!
4. Если ты смог вспомнить, то важно ли это для тебя? Влияет ли это на ваши взаимоотношения? Скорее всего нет. Как часто ты реагируешь на жизни других людей? Скорее всего нечасто. Никому по-настоящему неважно, что стыдного ты сделал. Они слишком заняты, думая о своих собственных ошибках.
Надеюсь, этот совет помог многим, как поддержал меня. Спасибо за прочтения этой короткой статьи и хорошего времени суток! ⊂(￣▽￣)⊃