Проверив на себе могу сказать, что лучшего антидепрессанта, чем бег, не существует!
Я могу сразу красочно описать все преимущества этого вида спорта, любительского или профессионально, но хочу начать с того, с чем вам придётся изначально столкнуться когда вы захотите, а вы захотите, попробовать это чудодейственное мероприятие и испытать душевный оргазм на себе.
Главное начать! Вы можете вечность осознавать, что вы хотите этим заняться, но всякого рода отмазки, мы люди любим себе придумывать. Просто поверьте, бег это лечение не только от «ожирения», но и лекарство для души и мозга. Не стоить бежать быстро как будто вас кто-то гонит, нет напротив, очень легким бегом, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не стоит бегать сразу много, я начинала с 8-10 минут.
А теперь самое сладкое. Когда вы бегаете вы как минимум понимаете, что день прожит не зря и что-то для души и тела вы сегодня сделали. Вы остаётесь наедине с самим собой и в этом момент вас посещают различного рода мысли, возможно идеи, или же вы просто ни о чем ни думаете и проветриваете разум. После этого вы чувствуете бодрость духа и невероятную легкость движения целый день. Вы становитесь продуктивным. У вас много энергии которую вы можете потратить на любую из ваших идей. Это невероятно!
Хочу заметить, что большинство научных исследований доказало, что бег продлевает жизнь, улучшает память, снижает риск заболевания раком и это малая доля того что я могу вам перечислить. А так же исследования, которые были опубликованы в 2006 году в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», выявили, что бег значительно влияет на людей страдающих депрессией, улучшая их настроение.
Я не учла конечно главный плюс, ведь он очевиден, бег-это отличный способ быть в хорошей физической форме.
Думаю всего этого достаточно чтобы не только задуматься, но и уже начать бегать!
Будьте здоровы!