Далеко не каждая женщина во время беременности будет сидеть дома, ведь работа и беременность вполне совместимы. Однако, некоторые изменения внести все же стоит.
Вредит ли компьютер?
Единого мнения о вреде компьютера на здоровье будущей мамы пока не существует. Но большинство врачей считает, что лучше не сидеть перед монитором. У беременных повышается внутриглазное давление, поэтому лишняя нагрузка на глаза совсем ни к чему. Кроме этого от долгого сидения замедляется кровообращение в тазовой области. Если без компьютера не обойтись, то каждый час делайте перерыв на 10 минут, во время которого сделайте разминку. Если у вас старая модель монитора – установите защитный экран. Поставьте рядом с ним кактус, он поглощает вредное излучение.
Не перенапрягайтесь
Не взваливайте на себя максимум дел, исключите сверхурочную работу, дальние командировки и ночные смены. Ограничьте количество дел, вскоре вам будет все труднее на них сконцентрироваться из-за бушующих гормонов. Всю важную информацию записывайте. Не терзайте себя чувством вины – вскоре вы сможете полностью наверстать упущенное. Поменяйте гардероб, носите свободную и легкую одежду, туфли без каблуков, надевайте специальный бандаж и поддерживающие колготки. В них намного удобнее ходить. Следите за питанием, ешьте свежую полезную пищу, пейте соки, некрепкий зеленый чай, отвар мелиссы. О кофе и черном чае лучше временно забыть. Всегда носите с собой необходимые медикаменты, однако не злоупотребляйте ими, обратите внимание на народные средства – травяные настои, минеральную воду. Каждый день гуляйте, дышите свежим воздухом. Думайте только о приятных вещах. Создайте вокруг себя атмосферу тепла и уюта. Помните, забота о здоровье малыша – ваша самая важная работа.